旅游愛好者，幾乎都去登過山，有時間可以家庭一起去登山，鍛煉身體，欣賞景色，記得上次和爸媽一起去云臺山，真的感覺很不錯，但是一定要把需要的東西帶上，都需要哪些東西呢?記得一定要帶上哦!例如：水瓶，防曬油等。

水瓶

高海拔山區相當干冷需飲用足夠的水防止脫水與維持體能，攜帶一個一公升容量的水瓶足矣，但環境太熱與出汗很多則須攜帶兩只水瓶，水瓶最好是廣口的聚乙烯制品比較容易重復使用與裝雪，同時不同于鋁制品的水會有味道，但使用鋁制品須注意不要和燃料油混淆。保溫瓶是相當重要的物品，尤其是雪期，一般郊山的飲用水通常是半公升的水瓶就可以。

防曬油與護唇膏

高海拔山區的陽光強烈度較海邊高出數倍，對于人體的舒適與健康有一定的影響，攀登過程無法避免長時間曝曬，自己必須運用衣服或防曬油覆蓋皮膚降低紫外線的曝曬程度，雖然人體有天然的色素合成可以保護皮膚曝曬需求，但不要低估陽光的強度，它會引起病變，如皮膚癌。

防曬系數乘10，一般人立于陽光30分鐘就會被曬傷，而10的防曬油可以阻擋300分鐘，所以購置15以上的防曬油較佳，人體的鼻子，耳朵，嘴唇是敏感部位。雖然衣服是保護皮膚最好的方法，但是大熱天是相當不舒服，大部份的防曬油是用p-aminobenzoiccid(PABA)制品.若你會對此制品過敏可以用其它與此相同的防曬指數的防曬油，攀登于冰河或雪期須使用防曬指數高于15以上的的防曬油，擦拭暴露于外的皮膚，尤其是下巴內側、鼻子、耳朵內側，因為太陽的反射光會照射到，有些品牌標榜防水與長時間的效果，當你流汗很多，自行決定合適的品牌，使用Actor`sgreasepaint(clownwhite)orzincoxidepastes最佳的防曬劑且油脂不易被洗掉，前者長應用于攀巖活動，除手指與背負器材的部位不擦，但較不利的是擦拭后不易清洗須使用清潔劑且感覺較臟，嘴巴附近容易長期曝曬后長水泡，攀登者最好使用護唇膏保護嘴唇，唇膏必須不易清洗，不因流汗而消失，不易被舔掉，唇膏最好是(ZincoxideandlipblamscontainingPABAarebothgood.)同時須經常重復擦拭。

驅蟲劑

野外充滿各式的昆蟲等著動物享用他們的身體，如蚊、蠅、壁虱、瞞…等會吸人血的蟲類，不一定每個人都能習慣穿長袖厚點的衣物于炙熱的天氣，所以會使用驅蟲劑，通常含有N,N-diethyl-metatoluamide(DEET)的藥物的驅蟲效果相當好，尤其是對蚊子，有些使用高劑量的DEET可以持續數小時蚊子不會靠近，此類制成許多商品名稱，不同的劑量與不同的型態有不同的效果，雖然DEET對蠅類的效果不顯著，但加入ethyl-hexanediol和dimethylphthalate可以增加對blackflies.deerfliesandgnats最佳效果壁虱會引起人體的疾病。如LymediseaseandRockyMountainspootedfever，旅行于這些國家須每天常檢查衣服與頭發，晚上須仔細檢查避免它們埋入皮膚，若你發現它迅速涂上厚厚的油(mineral.salad..etc)關閉它們的呼吸孔，它們會立刻撤離，若不離開讓油保持半小時，然后小心意意得用鉗子夾出全身，如果它埋的太深就要動手術取出頭部。

報紙

當攀登過程遇到下雨，營地建設后，可將報紙塞入靴內，具除濕效果。帳篷內用餐時，可將報紙墊于餐具下方。

水袋

使用塑膠制品的水袋，水龍頭的瓶蓋口必須栓緊，避免使用過程發生瓶蓋口脫落，溢出大量水。滿水的水袋最好倒平放或吊起來，避免被樹枝戳破，雪期最好置于營帳內，或改用寶特瓶裝水，因為水袋很容易結冰而破裂，行前一定要檢查水袋是否有破洞，避免措手不及，無水瓶裝水。雪期，廣口的水瓶不易結冰，融雪的冰置于鍋內，須再加一些水，鍋子不易燒焦。

齊全的裝備，大家一定要記住了，不要因為登山有需要了，因為沒有而手忙腳亂的，無論什么運動都是需要裝備的，大家一定要準備哦!?