我們看到的軍人不論是站還是走背部都是挺的非常筆直，有人就懷疑如果我們經(jīng)常這樣使腰椎一直處于緊張的狀態(tài)會(huì)不會(huì)容易得腰椎疾病，其實(shí)站軍姿可以幫助我們治療和預(yù)防脊柱病。
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練習(xí)站軍姿對(duì)脊柱有三大益處：
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緩解頸部疲勞
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軍姿要求人體要挺拔站立，挺胸抬頭，頸部伸直，使頸部肌肉得到牽拉，頸椎放松，達(dá)到“自身牽引”的目的，從而緩解頸部疼痛和上肢麻木等不適癥狀。
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促進(jìn)腰椎恢復(fù)生理前凸
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軍姿挺胸、收腹、提臀三個(gè)動(dòng)作可以牽拉運(yùn)動(dòng)椎間韌帶和背闊肌、豎脊肌、臀大肌等肌肉，既可增加脊椎的血液循環(huán)，又能維持和恢復(fù)腰椎的生理彎曲，改善腰部不適癥狀。
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鍛煉意志
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初練軍姿時(shí)會(huì)使人感到全身疲憊，久而久之則感精神抖擻。中醫(yī)認(rèn)為，腎主骨，腎藏志。磨煉意志可以充盈腎氣，腎氣充盈則筋骨強(qiáng)健。脊柱退行性疾病屬于中醫(yī)筋骨病范疇，故長(zhǎng)期練習(xí)軍姿可起到勵(lì)志健骨的作用。
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以上為大家介紹了如何通過“練軍姿來(lái)健身和防治脊柱退行性疾病”的知識(shí)，久坐一族不妨試試站軍姿的養(yǎng)生方法，可有效緩解頸部疼痛和上肢麻木等不適癥狀。
