很多朋友認為減肥一本都是減掉身上和肚子或者是大腿上的贅肉，其實這都是大眾的的想法，其實如果要是減肥，身體的任何一個部位都是需要減掉的，那么上臂的贅肉應該如何減掉呢?
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雙杠在社區健身路徑中很常見，它能很好地增強胸、臂力量。女性上臂后側容易囤積脂肪，練習此器械能夠改善體型。
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正確的做法如下：雙手掌心向內，朝向身體，握住雙杠，雙肘與肩同寬。然后撐起身體，雙腿懸空。兩臂支撐時，肘關節始終指向后方，上肢保持正直，與雙杠垂直。然后，肘關節慢慢彎曲，使身體逐漸下降至最低位置。在最低位置稍停片刻，再兩臂用力撐起至原始位置，這是一個完整動作。
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需要注意的是，雙肘距離不同，鍛煉肌肉的側重點不同。雙肘越遠，鍛煉的胸部肌肉越多;雙肘越近，鍛煉的上臂后側肌肉越多;與肩同寬，則同時練習胸部和上臂后側肌肉。
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練習時，下放速度一定要慢。速度越慢難度就越大，效果也就越好。下落的位置越低，肌肉被拉長得越多，效果越好。注意呼吸，下落時吸氣，上升時呼氣。
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如果上肢力量較差，腳下可以放個凳子輔助完成。如果是經常鍛煉者，很輕松就能完成15個以上，可以綁個沙袋或小啞鈴練習。
廣東羅浮山國藥股份有限公司是一家從事藥品生產,藥品經營,中草藥收購等業務的公司，成立于2008年12月24日，公司坐落在廣東省，詳細地址為：惠州市博羅縣長寧鎮廣汕公路邊嶺排工業區（羅浮山藥業城）;經國
北京韓美藥品有限公司(以下簡稱北京韓美)成立于1996年3月，公司產品業務涉及兒科產品、消化科產品、骨科產品、抗感染藥等領域，98%的產品在國內成產，主要產品有媽咪愛、易坦靜、易安平、美常安、利動、
益普生集團作為一家有著八十多年制藥經驗的歐洲制藥集團，擁有20余種上市產品及遍布全球近4000名的員工。公司的發展戰略是以三大治療領域內的高科技產品為基礎，即腫瘤、內分泌、神經肌肉類疾病，這些高
北京同仁堂股份有限公司同仁堂制藥廠成立于1990年11月21日，注冊地位于北京市大興區中關村科技園區大興生物醫藥產業基地天貴大街33號，法定代表人為張朝華。經營范圍包括加工、制造中成藥；出租辦公用房
輝瑞在中國業務覆蓋全國300余個城市，并在華上市了五大領域的高品質的創新藥物，包括腫瘤、疫苗、抗感染、炎癥與免疫、罕見病等多個領域的處方藥和疫苗。多年來，輝瑞始終致力于“成為中國醫療衛生體系重要組成
石家莊以嶺藥業股份有限公司于1992年6月16日創建，公司以“繼承創新、造福人類”為企業宗旨，以“科技健康明天”為企業發展目標，以健康人類為己任，造福社會為弘愿，始終堅持市場龍頭、科技驅動的創新發展
北京同仁堂科技發展股份有限公司制藥廠成立于1980年07月31日，注冊地位于北京市豐臺區南三環中路20號，法定代表人為王煜煒。經營范圍包括制造膠劑、口服液、丸劑、顆粒劑、糖漿劑、擦劑、氣霧劑、軟膠囊
海南碧凱藥業有限公司成立于1993年。是【國家高新技術企業】、國家工商總局【守合同重信譽單位】、?？诠I【十佳企業】。擁有各類人才，員工近2000人。生產基地位于?？谒幑?，占地134畝，建筑面積10
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