很多人會因?yàn)樽约旱淖呗返淖藙荻鴮擂危踔潦窃诠矆龊隙疾辉敢饬脸鲎约旱牟叫校歪槍@一問題我們請到的專家為我們詳解。
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步行是唯一能終身堅(jiān)持的鍛煉方式，并且是一種安全的、適量的運(yùn)動。有規(guī)律的步行還能降低血壓;促進(jìn)心臟冠狀動脈血流的暢通;增加血液中高密度脂蛋白膽固醇的含量;緩解疼痛;增強(qiáng)腿力，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥;步行還能促進(jìn)全身血液循環(huán)，改善大腦與植物神經(jīng)功能，提高智力水平，預(yù)防老年癡呆癥。
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女人想擁有漂亮是一件很艱難的事，需要付出很多的努力，而且女性年紀(jì)越大，身形也隨之跟著變化，那么用什么方法能夠有簡單又擁有美麗嗎?一旦進(jìn)入30歲，當(dāng)務(wù)之急就是學(xué)會取舍。如果繼續(xù)放縱自己，仍像20歲時(shí)那樣沉溺作樂，你就會長得像個(gè)肉團(tuán)。我行我素，到40歲或50歲，你很可能變成一個(gè)脾氣暴躁的怪物，而且疾病纏身。有一個(gè)辦法讓你在30歲后仍能保持健康體形，那就是步行。
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許多女人在揭開30歲生命篇章時(shí)生活還是很有節(jié)制的。接著，孩子有了，責(zé)任來了，多余的脂肪也出現(xiàn)了。女人在30歲時(shí)遠(yuǎn)不如從前活躍，這就是為什么她們的體重會增加，身材會走形。正因如此，30歲是開始步行的絕佳時(shí)機(jī)。
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長久坐著不動，體內(nèi)的新陳代謝減緩，燃燒的卡路里也較少。輕快的步行能讓你在“咯噔、咯蹬”敲擊人行道時(shí)不知不覺燃燒掉不少卡路里，有規(guī)律的鍛煉可保持你體內(nèi)旺盛的新陳代謝。
