運動
不僅可以強身健體，也可以治療一些小的病痛，大家可以嘗試一下。1.仰臥在地板上，一條腿膝蓋彎曲(大腿與小腿的角度小于直角)，另一條腿伸直，兩手自然地放在身體左右兩側。
2.將伸直的那條腿向上抬(離地板約10厘米)，靜止5秒左右后慢慢放下回到1中的姿勢。
休息2～3秒再往上抬腿，反復做20次。
腰疼或躺著做這一運動腰會疼的人及彎曲的那條腿膝蓋疼的人，可以淺坐在椅子上進行。
具體方法為：
1.淺坐在椅子面略高的椅子上，一條腿的膝蓋彎曲(大腿與小腿呈90度)，另一條腿伸直，腳脖子自然彎曲(腳后跟著地，腳尖離地)。伸直的那條腿向上抬時，請注意膝蓋不要彎曲。
2.伸直那條腿的腳后跟離地板約10厘米時，靜止5秒左右后再慢慢放下。
3.腳后跟著地后休息2～3秒，繼續做1~2的動作，反復做20次。
大家注意小運動
雖然能緩解腿部的疼痛，但是對于嚴重的關節病還是要結合藥物治療才行。
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海南碧凱藥業有限公司成立于1993年。是【國家高新技術企業】、國家工商總局【守合同重信譽單位】、海口工業【十佳企業】。擁有各類人才，員工近2000人。生產基地位于海口藥谷，占地134畝，建筑面積10
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