男性在健身鍛煉時，總想加強肌肉的鍛煉，但是不同部位的肌肉鍛煉總不能同時進行，所下面給大家介紹幾種種背部肌肉鍛煉的方法：
一、山羊俯臥背伸1、動作要領小腹和大腿上部俯俯臥在山羊(或長凳)上，兩腿向后伸直，固定兩腿跟，上體向下彎曲放松。然后以腰痛肌群的收縮力量使上體向上挺起超過水平位，稍停上體慢慢下降還原。
二、負杠鈴俯身背伸1、動作要領兩腿左右開立，肩負杠鈴(或鈴片等重物)，上體保持挺胸立腰，頭稍抬起，然后以腰背肌群力量控制上體慢向前屈與地面平行，稍停即以腰背肌群力量使上體抬起還原。
2、動作要點腰背肌始終緊張，挺胸立腰，身體重心略向后移，上體在前屈和下降時速度要緩慢平穩，避免引起腰背扭傷。
三、杠鈴直腿硬拉1、動作要領兩腿左右開立與肩同寬，兩手一正一反握杠，握距略比肩寬，上體前屈與地面平，挺胸緊腰，然后直腿用腰背肌群力量慢慢把杠鈴拉至全身立狀，挺胸向前送髖，稍停慢慢下降杠鈴至開始狀態。
2、動作要點上體前俯過程中速度要慢，始終要保持挺胸收腹緊腰。
在背部肌肉鍛煉的同時，希望大家，能夠添加一些其他部位肌肉的鍛煉方法，讓肌肉鍛煉同時進行，這樣更能保持健美的身形。
廣東羅浮山國藥股份有限公司是一家從事藥品生產,藥品經營,中草藥收購等業務的公司，成立于2008年12月24日，公司坐落在廣東省，詳細地址為：惠州市博羅縣長寧鎮廣汕公路邊嶺排工業區（羅浮山藥業城）;經國
北京韓美藥品有限公司(以下簡稱北京韓美)成立于1996年3月，公司產品業務涉及兒科產品、消化科產品、骨科產品、抗感染藥等領域，98%的產品在國內成產，主要產品有媽咪愛、易坦靜、易安平、美常安、利動、
益普生集團作為一家有著八十多年制藥經驗的歐洲制藥集團，擁有20余種上市產品及遍布全球近4000名的員工。公司的發展戰略是以三大治療領域內的高科技產品為基礎，即腫瘤、內分泌、神經肌肉類疾病，這些高
北京同仁堂股份有限公司同仁堂制藥廠成立于1990年11月21日，注冊地位于北京市大興區中關村科技園區大興生物醫藥產業基地天貴大街33號，法定代表人為張朝華。經營范圍包括加工、制造中成藥；出租辦公用房
輝瑞在中國業務覆蓋全國300余個城市，并在華上市了五大領域的高品質的創新藥物，包括腫瘤、疫苗、抗感染、炎癥與免疫、罕見病等多個領域的處方藥和疫苗。多年來，輝瑞始終致力于“成為中國醫療衛生體系重要組成
石家莊以嶺藥業股份有限公司于1992年6月16日創建，公司以“繼承創新、造福人類”為企業宗旨，以“科技健康明天”為企業發展目標，以健康人類為己任，造福社會為弘愿，始終堅持市場龍頭、科技驅動的創新發展
北京同仁堂科技發展股份有限公司制藥廠成立于1980年07月31日，注冊地位于北京市豐臺區南三環中路20號，法定代表人為王煜煒。經營范圍包括制造膠劑、口服液、丸劑、顆粒劑、糖漿劑、擦劑、氣霧劑、軟膠囊
海南碧凱藥業有限公司成立于1993年。是【國家高新技術企業】、國家工商總局【守合同重信譽單位】、?？诠I【十佳企業】。擁有各類人才，員工近2000人。生產基地位于?？谒幑?，占地134畝，建筑面積10
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