???提起太極拳，我們除了會(huì)聯(lián)想到電視劇中威風(fēng)凜凜的武當(dāng)派之外，關(guān)于現(xiàn)實(shí)的想法大概只有大清早在公園里耍太極的老太太老爺爺們。其實(shí)，除此之外，太極還是女性養(yǎng)生的最佳運(yùn)動(dòng)選擇！為什么這么說(shuō)呢，我們來(lái)看看下面一位專家的研究就知道了。?

太極拳是個(gè)寶，女性保健養(yǎng)生少不了?

????接觸練太極拳的女性很少（大媽一輩的就不說(shuō)了），我總奇怪為何這項(xiàng)非常適合女人的運(yùn)動(dòng)不招女人們愛呢？她們寧可花費(fèi)不菲的銀子去找不入流的教練學(xué)瑜珈、舍賓、和氣道，汗流浹背地出入人滿為患的健身場(chǎng)館，而不心甘情愿接納我們?nèi)A夏祖先留下的太極絕學(xué)。若論養(yǎng)生與武功兼具，高雅與親切并存，太極拳實(shí)在是獨(dú)領(lǐng)風(fēng)騷！我為太極拳感到悲哀，也為那些年輕的女人們惋惜，真是“只羨他玉美質(zhì)，自家有寶不識(shí)”呀！

????為什么太極拳應(yīng)該是女人的朋友呢？通常來(lái)說(shuō)，由于生理原因，女性的氣血易于虧損、不調(diào)，進(jìn)而導(dǎo)致貧血、腎虛、內(nèi)分泌紊亂，直接導(dǎo)致衰老的過早來(lái)臨。沒有哪個(gè)女人不愛美，不希望青春與健康常駐，太極拳就是滿足她們這些愿望的最佳方案。中醫(yī)理論與實(shí)踐證明，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)形式不利于科學(xué)健身。

????而太極拳運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是：舉動(dòng)輕靈、呼吸勻長(zhǎng)，靜中寓動(dòng)，雖動(dòng)猶靜，靜所以養(yǎng)腦力，動(dòng)所以活氣血，內(nèi)外兼顧，身心交修。打拳過程中，內(nèi)氣自然流轉(zhuǎn)、動(dòng)作和諧統(tǒng)一，可以調(diào)和人體陰陽(yáng)，疏通經(jīng)絡(luò)，和暢氣血，以至腎氣旺盛，神清目明。總之，太極拳就是通過頤養(yǎng)精、氣、神來(lái)增強(qiáng)人體生命力，使之日趨旺盛。至于其他諸如娛情悅性等種種好處，就不一一道來(lái)了。

????從我自身實(shí)踐來(lái)看，女性學(xué)太極是有一定優(yōu)勢(shì)的。比如身體松柔，有韌性，所以可塑性比較好，容易舍己從人，扔掉壞毛病，改正錯(cuò)誤動(dòng)作。女人依偎在母親或者愛人懷抱時(shí)，總是那般輕松、愜意，無(wú)牽無(wú)掛，這種感覺應(yīng)用到打拳中更是恰到好處，動(dòng)作很容易流暢、到位，比如下勢(shì)時(shí)的一松到底。女人天生與自然更親近，她們很容易丟掉自我（這里與女權(quán)主義無(wú)關(guān)），進(jìn)入太極拳所要求的無(wú)我無(wú)他無(wú)意識(shí)狀態(tài)，將自身完全融于其中。

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