jizz在线看-jizz在线免费观看-国产裸体网站-国产裸体无遮挡-久久久视-久久久视频6r-欧美一级黄色录像-欧美一级黄色片-视频久久精品-视频毛片-亚洲无圣光-亚洲无套-国内高清a自拍视频-中文无码字幕一区到五区免费-亚洲愉拍二区一区三区-亚洲日韩久热中文字幕

健身運動后不可立即做的事

作者:養生專家  時間:2013-05-07 00:00:00  來源: 大眾養生網

健身運動過后,大家立馬想到的就是去洗澡,去休息,熟不知這些習慣卻是最不利于健康的,科學合理健身是非常重要的,但是健身運動后到底有哪些不適合立即去做的事情呢?小編與大家一起去了解下這些健身誤區。

1、不可馬上洗浴

運動后如馬上洗冷水浴會因突然刺激,使血管立即收縮,血液循環阻力加大,同時機體抵抗力降低,人就容易生病。而如洗熱水澡。則會增加皮膚內的血液流量,血液過多地流進肌肉和皮膚中,導致心臟和大腦供血不足,輕者頭昏眼花,重者虛脫休克,還容易誘發其他慢性疾病。

2、不能立即休息

劇烈運動后如立即停下來休息,肌肉的節律性收縮會停止,原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟,造成血壓降低,出現腦部暫時性缺血,引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白,甚至休克昏倒等癥狀。

3、不宜吸煙

運動后吸煙因人體新陳代謝加快,體內各器官處于高水平工作狀態,而使煙霧大量進入體內,還會因運動后的機體需要大量氧氣又得不到滿足而更易受一氧化碳、尼古丁等物質的危害,此時吸煙比平時對你的危害更大,同時氧氣吸收不暢還影響機體運動后的恢復過程,人更易感到疲勞。#p#副標題#e#

4、不宜大量吃糖

有的人在劇烈運動后覺得吃些甜食或糖水很舒服,就以為運動后多吃甜食有好處,其實運動后過多吃甜食會使體內的維生素B1大量消耗,人就會感到倦怠、食欲不振等,影響體力的恢復。因此,劇烈運動后最好多吃一些含維生素B1的食品,如蔬菜、肝、蛋等食物。

5、不能飲酒解乏

劇烈運動后,人的身體機能會處于亢奮狀態,此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進入血液,對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。長期如此可引發脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、癡呆癥等疾病。運動后即便是喝啤酒也不好,它會使血液中的尿酸增加,使關節受到很大的刺激。引發關節炎癥。

喜歡去健身運動的朋友,以上介紹的五點,在運動過后千萬不能立即去做,因為哪是非常影響自身的健康的幾種方式。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

jizz在线看-jizz在线免费观看-国产裸体网站-国产裸体无遮挡-久久久视-久久久视频6r-欧美一级黄色录像-欧美一级黄色片-视频久久精品-视频毛片-亚洲无圣光-亚洲无套-国内高清a自拍视频-中文无码字幕一区到五区免费-亚洲愉拍二区一区三区-亚洲日韩久热中文字幕
  • <strike id="sym6a"></strike>
    
    
    <abbr id="sym6a"></abbr>
  • <s id="sym6a"></s>
  • 主站蜘蛛池模板: 精品动漫一区二区三区| 亚洲图片欧洲图片av| 国产精品情侣自拍| 成人在线视频福利| 91视频九色网站| 中文在线不卡视频| 欧美尺度大的性做爰视频| 97视频在线观看免费高清完整版在线观看| 欧美中文字幕精品| 亚洲免费电影一区| 国产一区二区av| 欧美日韩裸体免费视频| 日本亚洲欧美三级| 97香蕉久久超级碰碰高清版| 国产日本欧美一区| 中文字幕亚洲国产| 欧美大片在线免费观看| 欧美精品一区在线播放| 欧美性视频精品| 日韩av一区二区在线| 欧美日韩激情小视频| 国产拍精品一二三| www.欧美免费| 日韩美女视频免费在线观看| 亚洲精品自在久久| 久久理论片午夜琪琪电影网| **欧美日韩vr在线| 欧美xxxx综合视频| 国产综合视频在线观看| 亚洲性av网站| 欧美一级片一区| 国产亚洲精品久久久| 97国产精品视频| 日韩成人av在线播放| 欧美视频在线观看免费网址| 欧美日韩国产在线看| 国产日韩精品视频| 久热在线中文字幕色999舞| 国产99视频在线观看| 国产午夜精品视频免费不卡69堂| 97高清免费视频|