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孕婦可不可以吃西瓜

作者:養生專家  時間:2013-06-01 00:00:00  來源: 大眾養生網

一直以來大家都很想知道,孕婦可不可以吃西瓜?專家指出,懷孕期間女性適當吃西瓜是可以的,但不宜多吃。特別是對于有滑胎、體質偏弱的女性來說,一定要注意合理飲食,保持良好情緒。

西瓜是一種很有益處的水果,不僅味道好,而且它的果汁里含有豐富的礦物鹽和多種維生素,是夏季主要的消暑果品。

西瓜含糖份比較高,可以補充能量,能保護肝臟作用,因此準媽媽常吃些西瓜也是大有好處的。有的準媽媽在孕期會有精神緊張,胃腸蠕動減弱、食欲不振、大便秘結等現象,這時吃些西瓜不但可以補充水分、增加糖、蛋白質、無機鹽、維生素等營養的攝入量,刺激腸蠕動,促進大便通暢,還可以增加乳汁分泌。

孕婦在懷孕期間常吃些西瓜,不但可以補充體內的營養消耗,同時還會使胎兒的營養攝取得到更好的滿足。特別是在懷孕后期,孕婦常會發生程度不同的水腫和血壓升高,常吃些西瓜,不但可以利尿去腫,還有降低血壓的功能,這對于孕婦的健康也是有益的。

準媽媽吃西瓜有好處,但是千萬不能無節制地吃,一定要適量,每天吃西瓜最多不超過200克。因為如果吃西瓜太多,就會攝入過量糖分。由于孕期女性內分泌發生了生理性變化,體內胰島素相對不足,對血糖的穩定作用下降,造成糖在血液中的濃度高,會發生妊娠糖尿病,而妊娠糖尿病是引發孕婦流產和早產的一個重要原因,因此,孕婦不能過量吃西瓜。

對于孕婦可不可以吃西瓜這個問題來說,大家還需要注意,懷孕期間女性不宜吃過甜的食物,這樣可以避免血糖升高。特別是在懷孕四個月的時候,一定要注意糖量的攝入。

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