對于急著要孩子的女性來講，懷孕絕對是一件天大的喜事，懷孕初期是寶寶發育的關鍵時期，這個時候孕婦必須在各個方面特別是飲食上加倍小心，從而讓寶寶能夠健康的成長，避免受到不必要的傷害，那么，究竟懷孕初期吃什么保胎呢？下面，我們請專家來解答下。
在懷孕的初期，孕婦通常都希望能夠吃一些有益于保胎的東西，讓自己的寶寶能夠更健康，但是對于初次懷孕的女性來講，飲食成了一個難題，她們不知道到底懷孕初期吃什么保胎，下面專家來講解下。
懷孕初期吃什么保胎
要點一：熱量和蛋白質的供給女性在懷孕期間由于胎兒、胎盤以及自身體重增加和基礎代謝增高等因素的影響，需要有充足的熱量的攝入。世界衛生組織建議女性懷孕早期每日增加熱量150千卡。另外，作為一個聰明的準媽媽，補充優質蛋白質也是非常重要的，蛋白質是構成寶寶機體的重要成分。蛋白質是人體中重要的物質基礎。胎兒需要蛋白質構成自己的身體組織，孕婦需要蛋白質供給子宮、胎盤及乳房的發育。因此，供給孕婦以充足的蛋白質極為重要。
要點二：攝入充足的維生素女性懷孕時期需要的營養是全面的。因此，在飲食調節上準媽媽應注意各種維生素營養的吸收，多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。這時，也正是胎兒腦及神經系統迅速分化時期，所以，準媽媽要更加注意補充多種維生素(尤其是葉酸、維生素B，2、維生素B6等)的攝入。
要點三：營養全面,搭配合理懷孕早期應遵循營養全面、合理搭配的原則，避免營養不良或營養過剩。具體來說有以下原則。
(1)保證優質蛋白質的供應。
(2)確保無機鹽、維生素的供給。
(3)適當增加熱量的攝入。
(4)注意少量多餐，食物烹調清淡，避免食用過分油膩和刺激性強的食物。
以上就是專家關于懷孕初期吃什么保胎的講解了，總的說來，在懷孕初期，女性一定要平時保證有全面的合理的營養，以幫胎兒提供所需要的營養素，另外，由于一些女性在懷孕初期還會出現早孕反應，食物應符合孕婦的胃口。
