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主食吃白米稀飯能幫助減肥嗎

一朝君王 問:

我這段時間發現自己變胖了很多,尤其是臉上都出現了雙下巴,看上去很難看,我想調整自己的飲食減肥,我這兩天每天主食都是吃的白米稀飯,想知道主食吃白米稀飯能幫助減肥嗎?

2018-03-14
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1個回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

您好!白米稀飯當做主食是不贊成的!對減肥沒有幫助作用,還可能會導致增肥。首先,白米稀飯的主要食材是精白米,精白米加工程度是比較精細的,而且膳食纖維含量很低,碳水化合物高,又是很好消化的食物,容易導致血糖升高,胰島素分泌增多,脂肪堆積,易導致增肥。

2018-03-14

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