我是一個很平常的上班族，每天工作任務都很重，所以想要鍛煉都沒時間出去，就只有在家里面自己鍛煉了，在家怎么鍛煉呢？
在家鍛煉的話就可以選擇一些相對來說比較簡單的運動了，比如可以自己買一些簡單的器材來進行鍛煉，如果是男士的話就可以用啞鈴之類的，平時做做俯臥撐或者是仰臥起坐，對身體都是很好的，如果是女性的話就可以相對來說簡單一點，可以在家里轉轉呼啦圈或者是跳繩，其實做瑜伽也是很好的，它屬于一種有氧運動，可以有效的緩解身體疲勞，舒展筋骨。
在家怎么鍛煉呢？
作者：fengyuanyuan25 時間：2015-04-22 16:18:47 來源：
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