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南瓜大米粥

作者:養生專家  時間:2013-08-05 00:00:00  來源: 大眾養生網

南瓜大米

具有糯軟、香甜、營養豐富的特點,既可當粥喝,也可作為餐后甜食,非常可口,適宜各類人群食用,以下就是它的做法介紹:

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材料:

原料:小南瓜1個、大米50G

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做法:

1、大米洗凈,加5倍的水,大火燒開后,轉小火熬半個小時。

2、小南瓜去籽,去皮,切成小丁,放入大米粥中煮10分鐘,使南瓜丁變軟。

3、大米南瓜粥晾涼后,加入冰快,放入攪拌機攪拌。

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提示:

1、買拳頭大小的那種小南瓜就可以了,甜度很好,粥中不用加糖,而且正好一次用完。

2、熬大米粥,要一次加夠水,這樣熬出的粥,才又濃又香。

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南瓜大米粥

做好后可直接食用,如果把它當餐后甜品,就涼后加入冰塊食用,大人孩子都喜歡喝。

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