燕麥片是燕麥通過(guò)工業(yè)加工制作出來(lái)的一種食用產(chǎn)品，我們可以通過(guò)燕麥片來(lái)制作美味的早餐，燕麥具有很好的食療價(jià)值，還可以制作出各種美味的食物，我們只要好好的利用燕麥片一定能夠讓您身體更加健康，不論男女老少都能夠吃，哪怕是孕婦和嬰幼兒都可以，燕麥片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可是非常高的。

燕麥片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值我在下面詳細(xì)的介紹一下，人們只要了解了燕麥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值那么肯定會(huì)知道燕麥的好處了，這樣就能夠讓更多的人分享燕麥的好處，所以您看完下面的介紹請(qǐng)宣傳一下，好的食物可以讓您的親戚朋友都了解它。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

1、含碳水化合物，糖類(lèi)，能迅速為身體提供能量。

2、富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)，頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。

3、富含蛋白質(zhì)，具有維持鉀鈉平衡，消除水腫，提高免疫力。

適宜人群：

適宜產(chǎn)婦、嬰幼兒、老年人以及空勤、海勤人員食用;適宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮腫、習(xí)慣性便秘者食用;適宜體虛自汗、多汗、易汗、盜汗者食用;適宜高血壓病、高脂血癥、動(dòng)脈硬化者食用。

中醫(yī)食療：

1.降低人體中的膽固醇

燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，即可對(duì)中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預(yù)防作用。

2.降糖、減肥

經(jīng)常食用燕麥對(duì)糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。

3.通便

燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大大便干，容易導(dǎo)致腦血管意外，燕麥片能解便秘之憂(yōu)。

4改善血液循環(huán)：它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來(lái)的壓力。

5.補(bǔ)鈣佳品

含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效，是補(bǔ)鈣佳品。

6.輔助療效

燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對(duì)脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效、

7.增強(qiáng)體力

對(duì)老年人增強(qiáng)體力，延年益壽也是大有裨益的。

以上就是關(guān)于燕麥片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的一些相關(guān)的知識(shí)介紹，我們了解了燕麥片具有這么多的功效和作用，所以我們應(yīng)該好好利用燕麥片來(lái)做出更多的美食，尤其可以用它來(lái)做早餐，既方便又節(jié)省時(shí)間，我們還能得到好的營(yíng)養(yǎng)支持，這么好的早餐我們何樂(lè)而不為呢。