很多人在生活中感覺自己諸事不順心，而且成天都過得抑郁寡歡。其實，如果你不想讓自己感覺身心疲憊，那么一定要注意，千萬不要太過的斤斤計較。因為要是心理承受負擔太多的，那么自然情緒和心理健康就會受到影響，所以你需要學會放下一些不必要的心理負擔，才能放飛心靈。
1、放下爭論對錯
有許多人不能認識到自己也是犯錯的，而是希望自己永遠正確，殊不知，這對我們良好的人際關系是一個巨大風險，也給我們或別人帶來巨大的壓力和痛苦。
仔細想想，這真是的值得的嗎?因此，當你感覺自己急切投入到爭論對錯的時候，請問一下自己，這樣做真的是對的嗎?對自己真的是有利的嗎?我們的自我真的就那樣大嗎?
2、放下你的控制欲
要愿意放棄你對身邊人、環境和事物的控制欲。無論他們是你愛的人，還是你的工作伙伴，或者僅僅是大街上一個陌生人，請允許他們遵循自己的狀態，這樣你就能感受到更好。
3、放下責備
不要去責備別人做了什么，或者沒有做什么，也不要憑著你的感受去責怪別人怎樣，或者沒有怎樣。停止流失你的能量，開始對自己的人生負責。
4、放下你的自怨自艾心態
許多人之所以痛苦是因為他們消極的，不潔凈的和反復出現自暴自棄的心態。不要相信任何消極的自怨自艾的想法。這樣你會更好。
5、放下對自己有限的認識
我能做什么，我不能做什么?什么是可能的，什么是不可能的?現在，放下你對自己問題的思考，對自己有限的認識不應該讓你圈禁自己。張開翅膀，盡情飛翔吧!
每一個人都可能會面對一些心理壓力和負擔，但是這些問題都會直接的影響到我們的身心健康。因此必須學會放寬心，用一個更加坦然的心態去對待面對的事情，這樣才能讓快樂隨時伴隨著你。
