1、生活規(guī)律

妊娠期間應(yīng)當(dāng)注意起居飲食的生活規(guī)律，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣；保持肛門(mén)周?chē)鍧崳蛔⒁馀疟銜r(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，避免久蹲或者排便過(guò)分用力。

2、肝門(mén)保健

在排便后養(yǎng)成用溫水清洗的習(xí)慣，可先用溫水清洗干凈，再用熱毛巾按摩肛，通過(guò)按摩來(lái)緩解和改善肛周血液循環(huán)。孕婦在妊娠期間，由于胎兒壓迫導(dǎo)致局部血液循環(huán)受阻，因此可經(jīng)常進(jìn)行肝門(mén)肛門(mén)保健運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)肛周血液循環(huán)，減少痔瘡發(fā)生的可能。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

婦女在懷孕期間可以經(jīng)常適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，如孕婦體操、散步、輕微的體力勞動(dòng)等，通過(guò)適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)功能和血液循環(huán)，防止便秘以及減少痔瘡的發(fā)生。此外，孕婦還可經(jīng)常練習(xí)提肛運(yùn)動(dòng)，通過(guò)對(duì)盆底肌肉的和肛門(mén)周?chē)募∪獾腻憻挘粌H有利于排便和預(yù)防痔瘡，對(duì)將來(lái)自然分娩也有好處。

4、飲食調(diào)護(hù)

少吃刺激性的食物，保持大便通暢，防止便秘，可適當(dāng)吃些含有膳食纖維較多的食物，如芹菜、白菜、香蕉等；如辣椒、胡椒、等辛辣刺激性食物應(yīng)當(dāng)盡量少吃；同時(shí)孕期還應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成多飲水的好習(xí)慣，可根據(jù)個(gè)人情況喝些淡鹽水或者蜂蜜水等。