1、什么是產力
產力是產婦將胎兒從子宮經過產道分娩出來的力量叫做產力。產力主要由子宮收縮力、腹肌收縮力以及肛門提肌收縮力三個方面所構成。
2、保持冷靜
分娩時精神不要過度緊張，注意宮縮間期臥床靜養，不要緊張、恐懼以及大喊大叫，這樣才能避免體能的提早消化，為分娩保存足夠的體力和精力。產婦可在妊娠期間就應該主動學習分娩相關的知識，科學了解分娩過程，這樣在分娩時才不會過于緊張。
3、加強營養
懷孕期間應當加強營養攝入，應食用一些富含蛋白質、維生素的食物，如雞肉、魚肉、雞蛋、牛奶、蔬菜、水果等；當臨近分娩時，應該進食一些含熱量較高的食物，如大米、面粉、巧克力、紅糖水等，為分娩攝入充足的能量。此外，臨床前還可以備好如巧克力等高熱量食物，在生產過程中體能過度消耗而導致能量不足時食用。
4、孕期鍛煉
在妊娠期間，孕婦可以通過自我鍛煉，提高肌肉的收縮能力，例如可經常進行提肛運動，這樣不僅可以促進肛門周圍血液循環，減少孕期痔瘡的發生；還能夠通過長期的針對的性的鍛煉，增強肛提肌的收縮能力，有利于分娩。
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