1、減少零食量

寶寶含飯有時(shí)只是因?yàn)椴火I，家長應(yīng)控制孩子的零食量，飯前2小時(shí)不能吃零食，　兩餐間隔保持在3～4個(gè)小時(shí)，使胃有足夠的排空時(shí)間。同時(shí)，多帶寶寶進(jìn)行戶外活動，增加熱量消耗，讓寶寶有饑餓感，自然到了飯點(diǎn)就不會含飯了。

2、改變飯菜質(zhì)地

寶寶養(yǎng)成了含飯的習(xí)慣，家長可以改變一下飯菜的質(zhì)地，適當(dāng)?shù)卦黾右稽c(diǎn)可以供孩子咀的硬度適宜的食物，這樣的食品不僅僅可以滿足孩子的品嘗需要，可以使食品在口腔里面多停留一段時(shí)間，又可以鍛煉孩子的咀嚼功能，使孩子的食欲得到很大提高。

3、讓寶寶自己吃飯

對于含飯的寶寶，家長不要追著喂，讓孩子獨(dú)立吃飯，以滿足寶寶自己吃飯的愿望，盡管他將飯菜灑得滿地都是，但這是寶寶學(xué)習(xí)吃飯本領(lǐng)的必經(jīng)階段，控制寶寶每餐的進(jìn)食時(shí)間，不要吃太久，事先跟他約定好飯后20分鐘才可以玩玩具、看書或看電視。

4、訓(xùn)練咀嚼功能

寶寶含飯主要是沒有養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，沒有在正確的時(shí)間添加輔食，寶寶的咀嚼功能沒有得到充分鍛煉而導(dǎo)致的。家長要訓(xùn)練孩子的咀嚼功能，6～12個(gè)月期間，一定要給寶寶添加輔食，在顧及營養(yǎng)平衡的同時(shí)考慮食物的硬度，為口腔肌肉提供充分的刺激。可以針對性訓(xùn)練寶寶，讓其與其他寶寶同時(shí)進(jìn)餐，模仿其他寶寶的咀嚼動作，慢慢糾正含飯。

5、避免注意力分散

對于含飯的寶寶，切忌讓孩子邊看電視或邊玩，邊吃飯，寶寶注意力分散后，自然會降低對吃飯的欲望。所以家長就餐前把電視關(guān)掉，將玩具收起來，然后為寶寶擺放安全、可愛的餐具，為他提供練習(xí)使用餐具的機(jī)會。全家人愉快地圍坐在餐桌旁，營造良好的就餐氛圍，引發(fā)寶寶用餐的興趣。建立獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，寶寶有進(jìn)步時(shí)，給予獎(jiǎng)勵(lì)。