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嬰兒睡眠顛倒怎么辦?四招就夠了

作者:huangliping 時間:2016-09-29 11:53:59關鍵詞:嬰兒我要分享



生活中很多家長都有這樣的困擾,那就是自家寶寶總是白天睡覺晚上活躍,以至于家長睡眠嚴重不足,那么出現這種情況時家長具體可以怎么做呢?

1、了解嬰兒的規律睡眠

了解嬰兒的睡眠規律,不要過多的進行打擾。由于嬰兒睡眠周期較成人短,淺睡眠時間比較多,在睡眠的時候時有出現微笑、皺眉、伸展四肢、哼哼聲等情況,媽媽們不要誤以為孩子已經醒了就來翻動嬰兒,打擾其睡眠。

2、建立一套睡前模式

一般應該在3個月之前幫住嬰兒逐漸形成一套睡前模式,白天房間不宜過暗,夜晚盡量保證房間安靜、室內光線要暗,幫助孩子區別日夜。睡前半小時給嬰兒喂奶,幫住嬰兒穿上舒適的衣服、換好尿布,關燈以后不要再繼續打擾孩子、可輕輕拍打安撫嬰兒入睡。

3、良好的睡眠環境

給嬰兒提供良好的睡眠環境,一個溫暖而舒適的空間,衣被要舒適,室內光線要暗,適當保持安靜。

4、夜間醒了不宜開燈

當嬰兒在夜間間醒來時,不要立刻抱起,只要是不需要進行喂奶,就可輕拍寶寶或輕唱催眠曲,不要開燈,讓夜醒的寶寶盡快入睡。3-4個月以后,夜間就可不再喂奶了,這個時候注意不要嬰兒一醒就喂奶,以免養成寶寶夜醒多次和含奶睡眠的不良習慣習慣。

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