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蔬菜營養好,但是這些菜寶寶不能碰

作者:tangqiong 時間:2016-09-27 15:22:08關鍵詞:寶寶我要分享



青菜中含有豐富的葉綠素、維生素和膳食纖維,而且吃起來的口感也特別的好,是我們餐桌上的常客,寶寶吃青菜也很容易消化,但是要注意有一些青菜是寶寶不能吃的,哪些青菜寶寶不能碰呢?

1、不宜消化的蔬菜

寶寶的消化系統還沒有完全發育完善,應該吃些容易消化的食物。像竹筍和牛蒡等食物應該等寶寶2歲后再喂給寶寶吃。此外,纖維素太多的菜梗也不建議做成蔬菜泥。

2、含有大量草酸的蔬菜

草酸不僅難于讓寶寶吸收,而且可能會影響食物中鈣物質的吸收。寶寶在生長發育的過程中,需要大量的鈣元素和鋅元素,如果缺少了,可能會導致牙齒發育不良、嚴重的還會影響智力發育。因此,像菠菜、韭菜、莧菜等含有大量草酸的蔬菜,不要做成蔬菜泥給寶寶吃。

3、大豆

不建議把大豆做成蔬菜泥給寶寶吃。一是因為豆類比較難于煮透,容易引起寶寶過敏,發生腹瀉和皮炎等癥狀;二是因為大豆本身含有一種植物雌激素,如果攝入量較大,會出現類似于人類雌激素攝入過多而產生的副作用。

4、寶寶吃什么蔬菜好

小寶寶可以適當吃一些小白菜、胡蘿卜、番茄、地瓜葉等正性的青菜,但因小寶寶的腸胃消化還比較脆弱,可以嘗試把青菜做成蔬果汁的形式,給寶寶飲用,讓寶寶補充適當的營養。

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