jizz在线看-jizz在线免费观看-国产裸体网站-国产裸体无遮挡-久久久视-久久久视频6r-欧美一级黄色录像-欧美一级黄色片-视频久久精品-视频毛片-亚洲无圣光-亚洲无套-国内高清a自拍视频-中文无码字幕一区到五区免费-亚洲愉拍二区一区三区-亚洲日韩久热中文字幕

網站地圖 網友投稿
當前位置:1圖說養生 >> 母嬰保健 >>正文

孩子長不高吃什么?四種食物來幫助

作者:huangliping 時間:2016-09-23 17:10:32關鍵詞:孩子我要分享



寶寶在成長發育階段營養是否均衡是非常重要的,因為不管是營養過剩還是營養不良都不利于孩子健康成長,有些孩子還會長不高,那么針對這種情況家長可以讓孩子吃些什么好呢?

1、吃含蛋白質的食物

蛋白質對青少年增高作用重大,生長發育過程中的各種激素都是蛋白質的衍生物,還參與骨骼分化,促進骨的再建和更新等。應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物。如:面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、魚、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

2、多吃奶制品

奶制品營養全面,含鈣、蛋白質豐富,具有人體生長發育所必需的各種氨基酸,且易被人體吸收。孩子長身體時,每天最好500毫升牛奶,睡前喝一杯熱鮮奶,可促進睡眠和生長激素的分泌。平時也可吃奶酪、酸奶,注意不要用含乳飲料代替牛奶。

3、補充鈣質

鈣是構成骨骼的重要原料。學齡前兒童每天需鈣600毫克,小學生需要800毫克,中學生需要1200毫克。如果食物中鈣供給不足,兒童就會長不高。所以,飲食中要注意供給含鈣豐富的食物,如奶類、豆類及其制品、芝麻醬、海帶、蝦皮、瓜子仁及綠葉蔬菜等。給幼兒和學齡兒童添加適量鈣劑和魚肝油,對增長身高有一定好處。

4、適當吃堅果

堅果中都含有助于身體成長發育的亞麻酸、亞油酸、不飽和脂肪酸等等微量元素,每天食用些堅果有助于青春期的孩子們的成長發育。

日常在烹飪食物的時候,選擇花生油,大豆油,橄欖油等也都能有效的促進青春期的孩子們吸收微量元素,促進成長。

特別推薦的5種增高食物:牛奶、沙丁魚、菠菜、胡蘿卜、橘子。

相關經驗

微信掃一掃

jizz在线看-jizz在线免费观看-国产裸体网站-国产裸体无遮挡-久久久视-久久久视频6r-欧美一级黄色录像-欧美一级黄色片-视频久久精品-视频毛片-亚洲无圣光-亚洲无套-国内高清a自拍视频-中文无码字幕一区到五区免费-亚洲愉拍二区一区三区-亚洲日韩久热中文字幕
  • <strike id="sym6a"></strike>
    
    
    <abbr id="sym6a"></abbr>
  • <s id="sym6a"></s>
  • 主站蜘蛛池模板: 精品视频在线观看日韩| 国产精品久久久久久久电影| 日韩中文字幕不卡视频| 国语自产在线不卡| 日韩激情av在线播放| 欧美大片在线影院| 精品无人区乱码1区2区3区在线| 久久久午夜视频| 国产亚洲精品美女| 国产精品久久久久久久久久三级| 中文字幕欧美国内| 国产精品日韩在线| 色综合久久久888| 亚洲欧洲在线免费| 国产精品专区h在线观看| 九九九热精品免费视频观看网站| 亚洲第一av在线| 欧美孕妇与黑人孕交| 欧美成人性生活| 国产性猛交xxxx免费看久久| 国产精品久久久久一区二区| 精品女同一区二区三区在线播放| 亚洲人成电影在线| 成人在线视频福利| 国产精品扒开腿做爽爽爽男男 | 欧美性生交大片免费| 亚洲美女在线看| 91精品在线观看视频| 69精品小视频| 欧美高清无遮挡| 欧美理论电影网| 亚洲欧美日韩一区二区在线| 国产日韩欧美在线| 日本成熟性欧美| 91国产视频在线播放| 欧美日韩中文字幕在线| 中文字幕在线日韩| 一区二区亚洲欧洲国产日韩| 日韩精品在线影院| 亚洲第一天堂av| 亚洲淫片在线视频|