1、增強體質

預防扁桃體發炎最理想的辦法是增強孩子的體質，提高幼兒自身的免疫能力，使孩子能適應各種氣候和環境。家長可以給小孩多安排一些戶外活動，讓孩子加強體育鍛煉，減少扁桃體發炎的機會。每天堅持讓孩子晨跑、早操、打球等體育活動。

2、注意口腔衛生

保持口腔清潔，飯后漱口，睡前漱喉，每天早晚要刷牙，可以清除和減少隱藏在口腔內的細菌，從而減少扁桃體炎的發生。每天早晨可用淡鹽水漱喉，或飲淡鹽開水一杯，有清痰降火的作用。

3、防治傳染病

我們都知道扁桃體炎的發病與某些傳染病，如猩紅熱、流行性感冒等密切相關。特別是上呼吸道的傳染病，最易引起扁桃體炎；注意氣候的變化，隨氣候冷熱，注意衣著的增減，避免感冒，在人流擁擠的地方，兒童可以戴上口罩。在傳染病流行的時候，不要攜帶兒童外出，以免感染而發病；每日可用蘿卜煎湯飲之，或板藍根，可預防傳染。

4、飲食宜忌

主要是平時不要吃過多辛辣、厚味、刺激性的食物，如燒烤、油炸、火鍋食品，這些食物均能生痰助火，對咽喉極為不利；若不注意飲食，火熱郁伏，一有外感即會發作，所以孩子平時應多吃新鮮蔬菜瓜果。秋冬之時，易發生扁桃體炎，可多吃些白蘿卜降火潤肺化痰；或平時多服些清涼潤肺飲料，如荸薺、白茅根汁、甘蔗等，或玄參、生地、麥冬煎水服，或白蘿卜片和青橄欖煎湯代茶飲等。