1、一起在黑暗中做游戲

一起在黑暗中做游戲，讓孩子能夠逐漸適應黑暗，并適應物體在黑暗中的影像。您可以輕松地說：“來吧，今天我們家停電，我們關了燈一起來玩藏貓貓。”您也可以讓孩子們黑暗中尋找某件家具或者某個物品，增加孩子觸摸、感受黑暗面中物體的機會，熟悉黑暗中的物體，與黑暗中的物體建立親和性。使孩子能夠自然地從黑暗處到亮處，從亮處到黑處，沒有任何心理陰影。

2、了解原因，化解疑慮

要協助孩子克服害怕的心理，應先了解孩子所害怕的到底是什么。有的父母會認為與孩子談論他害怕的東西，會使他們更加害怕，因而索性避而不談。其實，讓孩子發覺他所害怕的東西是什么，并且一五一十地告訴你，這是克服怕黑心理的第一步。所以說大話，如果孩子害怕黑暗，父母可陪伴他在黑暗中逐漸壯膽增加面對黑暗的勇氣父母可以先對孩子說：“我知道你感覺黑暗很可怕。”然后把自己的觀點告訴孩子：“但是我也知道黑暗里沒有藏著任何東西去傷害你。”最后，你可以和你的孩子繞著房間走一圈視察一下：“這是你的衣服，這兒放著你的小車。。”如果孩子不肯獨處七害怕晚上自己去廁所等，那么你就先陪他去五段時間。過幾個月后，你再慢慢增加讓他獨處或自己去上廁所的次數。借父母的陪伴和情感支持所給的安全感，逐步使問題得到解除。

3、保持明亮光線

發現孩子所恐懼的是“黑暗”，就為他點一盞小夜燈，或是在孩子活動的每個角落都保持明亮的光線。也可以讓他抱著心愛的小熊使他有一種安全感。硬是強迫孩子勇敢面對他不會處理的恐懼，并不能解決問題反而會使他覺得更加害怕。無論怎樣，最重要的是讓你的孩子也相辦法，獻計獻策。這樣做的目的是讓孩子明白害怕使他變得脆弱，容易受到外界的攻擊，但是想辦法解決它，就能夠使他重新又得到他失去的那些力量和能力。

4、慎選電視節目

為了孩子，父母應慎選電視節目，盡量避免讓孩子看那些妖魔鬼怪的節目，或是一些兇殺、棄尸的新聞，這些會讓孩子加深對鬼怪的恐懼感。此外在睡覺前，切勿 讓孩子一起和大人觀看恐怖電影，影響睡眠質量，導致晚上經常做噩夢。