jizz在线看-jizz在线免费观看-国产裸体网站-国产裸体无遮挡-久久久视-久久久视频6r-欧美一级黄色录像-欧美一级黄色片-视频久久精品-视频毛片-亚洲无圣光-亚洲无套-国内高清a自拍视频-中文无码字幕一区到五区免费-亚洲愉拍二区一区三区-亚洲日韩久热中文字幕

網站地圖 網友投稿
當前位置:1圖說養生 >> 母嬰保健 >>正文

孕期常吃這些食物,有效幫助孕婦優生

作者:huangliping 時間:2016-09-21 11:15:05關鍵詞:孕婦我要分享



女性在懷孕期間都會選擇性的進補營養食物,以促進胎兒生長發育,保證孕期孕婦和胎兒健康,那么就優生優育政策而言,孕婦具體吃什么有利于優生呢?

1、告別粗糙膚質的飲食

如果夫婦二人的皮膚都很粗糙,那么準媽媽則應經常吃一些富含維生素A的食物,因為維生素A能夠保護皮膚上皮細胞,使曰后出生寶寶的皮膚細膩而有光澤。

富含維生素A的食物:胡蘿卜、動物肝臟、魚肝油、蛋黃、牛奶以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等此類食物。

2、培育光澤油亮烏發的飲食

如果夫婦二人或者其中之一的頭發早白或者略見枯黃、脫落。準媽媽可以多吃一些富含B族維生素的食物,可使寶寶的發質得到改善,能夠使其烏黑、濃密且有光澤。

富含B族維生素的食物:瘦肉、魚、動物肝臟、雞蛋、面包、牛奶、紫菜、豆類、核桃、芝麻、玉米以及一些綠色蔬菜等。

3、改善偏黑膚色的飲食

維生素C對皮膚黑色素的生成具有干擾作用,能夠減少黑色素的沉淀,為日后生下皮膚白嫩細膩的寶寶打好基礎。如果有些夫婦的膚色偏黑,準媽媽平時就注意多吃些富含維生素C的食物。

富含維生素C的食物:番茄、葡萄、柑桔、刺梨、大蒜、洋蔥、菜花、鮮棗、蘋果等蔬菜和水果。其中以富含蘋果酸和維生素的蘋果為最佳。

4、有助于胎兒骨骼發育的飲食

如果父母的個頭兒不高,應該多吃富含維生素D的食物。因為維生素D能夠促進骨骼的發育,促使人體增高,這種效果尤其對于寶寶最為明顯。

富含維生素D的食物:蝦皮、動物肝臟、蛋黃、各種富含油脂的魚類,如鯡魚、三文魚、金槍魚、沙丁魚、秋刀魚、鰻魚、鯰魚等。

相關經驗

微信掃一掃

jizz在线看-jizz在线免费观看-国产裸体网站-国产裸体无遮挡-久久久视-久久久视频6r-欧美一级黄色录像-欧美一级黄色片-视频久久精品-视频毛片-亚洲无圣光-亚洲无套-国内高清a自拍视频-中文无码字幕一区到五区免费-亚洲愉拍二区一区三区-亚洲日韩久热中文字幕
  • <strike id="sym6a"></strike>
    
    
    <abbr id="sym6a"></abbr>
  • <s id="sym6a"></s>
  • 主站蜘蛛池模板: 国产成人亚洲综合| 久久久久成人网| 亚洲激情在线观看| 久久在精品线影院精品国产| 国产97人人超碰caoprom| 亚洲视频一区二区| 4438全国亚洲精品在线观看视频| 日韩国产欧美精品在线| 91国产精品电影| 久久精品国产精品| 91久久精品美女高潮| 精品高清美女精品国产区| 亚洲精品国产美女| 国产成人福利视频| 精品久久久久久国产91| 国产视频精品自拍| 国产成+人+综合+亚洲欧美丁香花| 日韩一区二区精品视频| 亚洲大胆美女视频| 欧美亚洲视频在线看网址| 北条麻妃一区二区三区中文字幕 | 日韩欧美综合在线视频| 亚洲欧洲偷拍精品| 国产欧美精品xxxx另类| 91av在线国产| 欧美日韩一区二区在线播放| 中文字幕一区二区精品| 日韩精品在线观| 成人在线中文字幕| 国产精品久久久久久久久久小说| 欧美电影在线观看网站| 久久精品2019中文字幕| 亚洲最新中文字幕| 日韩精品视频在线免费观看| 成人黄色免费在线观看| 日本视频久久久| 97婷婷涩涩精品一区| 欧美激情女人20p| 欧美日本高清一区| 精品国产精品三级精品av网址| 在线视频国产日韩|