1、下午喝水減肥肉

在經過一天的學習與工作后，人體在下午是最容易疲憊的狀態。這個時候多喝幾杯水，能喚起身體的活力，有利于加快新陳代謝，消耗更多的熱量。

2、多喝水不會水腫

有人認為，我每天喝那么多水，它會不會滯留在身體內出不來，我就變得越來越腫了。這里辟謠：喝水只會帶走身體多余的水分，加快新陳代謝，使我們站著就比別人消耗得多。比如，同等重量的你和你閨蜜，由于你喝了較多的水，新陳代謝較高，那你們在做同樣一種運動的時候，你就會比她消耗的熱量要多。這也就是為什么，同樣吃飯、睡覺，有的人就較胖，有的人就較瘦的原因。

3、早上一杯水瘦肚子

誰都知道早上喝一杯水有利于排便和清腸，但你知道嗎？早上喝水還會促進身體的運作，使脂肪更快的消解。

4、飯前喝一杯水減食量

我們在飯前喝水，可以有效地降低食量，自己也就不會吃那么多。同時，飯前喝一杯水，還會減少人體對油脂的吸收，從而達到減肥的目的。