1、荷葉灰不適合所有人
荷葉灰減肥主要是排出的體內的濕氣、水分，所以對于濕熱體質，痰濕體質，水腫體質，頑固性肥胖的減肥效果是比較好的。如果是全身肌肉較多的話，單喝荷葉灰減肥的效果是比較差，這類人最好通過運動消脂。
2、荷葉灰減肥多長時間見效
如果是純正的荷葉灰，無任何西藥成分的添加，那么荷葉灰減肥的時間應該是20天之后，因為荷葉灰既不拉肚子，也不會如西藥那般刺激人的代謝系統，而是通過健脾來減肥，而健脾需要一個比較慢的過程。
3、荷葉灰減肥方法
利用荷葉灰減肥的方法主要是將荷葉灰加入米湯或者是脫脂牛奶中調勻飲用即可。一般每天可以飲用3次，每次大約加入荷葉灰10克左右，連續服用1個月就能夠起到很好的減肥效果。
4、荷葉灰能減肥嗎
荷葉灰真的能減肥，荷葉灰能夠幫助減肥是因為其具有很好的健脾效果，能夠幫助排出人體內的垃圾，并且防止脂肪堆積在體內。另外荷葉灰中含有的荷葉堿被腸胃吸收后能夠有效分解體內的脂肪并且將其排出體外。荷葉堿還能夠在腸壁上形成保護膜防止身體對于脂肪的吸收，從而有效減肥。
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