1、代謝
代謝就是熱量的消耗,人的體質(zhì)受基因的影響,有的人天生能量代謝旺盛,這類人,就算躺在床上也比一般人消耗的能量高。大量的運(yùn)動(dòng)也能達(dá)到高代謝的目的。
2、內(nèi)分泌因素
胰島素分泌偏多,且又存在胰島素抵抗,脂肪細(xì)胞膜上胰島素受體較不敏感,脂肪細(xì)胞上單位面積的胰島素受體密度減少,也促進(jìn)脂肪合成。
3、吸收
食物進(jìn)入消化道,首先會(huì)被消化道分解成各種營(yíng)養(yǎng)元素,這些營(yíng)養(yǎng)元素通過(guò)腸壁、胃壁被人體吸收,最終進(jìn)入人體,成為人體的一部分。腸胃功能弱的人,消化系統(tǒng)無(wú)法正常運(yùn)作,食物還沒(méi)有被消化就被排泄,人體自然也就很難吸收到營(yíng)養(yǎng)元素。這類人不會(huì)長(zhǎng)胖,但會(huì)有體質(zhì)較弱、免疫低下的問(wèn)題。
4、運(yùn)動(dòng)因素
運(yùn)動(dòng)是消耗能量的主要方式。運(yùn)動(dòng)減少,能量消耗降低,未消耗能量以脂肪儲(chǔ)存于全身脂肪庫(kù)中。
5、飲食因素
熱量攝入過(guò)多,尤其高脂肪或高糖飲食均可導(dǎo)致脂肪堆積 。腸胃功能弱的人,消化系統(tǒng)無(wú)法正常運(yùn)作,食物還沒(méi)有被消化就被排泄,人體自然就很難吸收到營(yíng)養(yǎng)元素。
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