1、可能引起閉經(jīng)和不孕

使用21天減肥法也要結(jié)合運(yùn)動(dòng)，如果一味地節(jié)食，體脂是下去了，但可能影響到月經(jīng)的到訪，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)的情況。進(jìn)入生育期的女性需要積累足量的脂肪，以便給寶寶的孕育提供充分的營(yíng)養(yǎng)成分。女性在懷孕前積累的脂肪量需要占體重的22%才可能受孕。所以我們不提倡生育期女性減肥。

2、容易便秘

使用21天減肥法因?yàn)閲?yán)格控制了飲食入口，一開(kāi)始你的身體可能不會(huì)習(xí)慣這個(gè)進(jìn)食量。所以既有可能因?yàn)槌缘貌粔虿粫?huì)規(guī)律排便了。有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)能減緩便秘的情況。

3、容易引起日后暴飲暴食

21天減肥法易引起日后暴飲暴食，這是完全違背減肥初衷的一個(gè)21天減肥法危害。你好不容易通過(guò)節(jié)食瘦了一些，然而因?yàn)閱渭児?jié)食的痛苦你可能會(huì)忍不住吃得很多。

4、容易脫發(fā)

使用21天減肥法可能會(huì)因營(yíng)養(yǎng)不足引起脫發(fā)，這癥狀在21天減肥法第一階段的體現(xiàn)較為明顯。當(dāng)人體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)缺乏時(shí)，頭發(fā)會(huì)頻繁脫落，發(fā)色也逐漸失去光澤。

5、損害腦細(xì)胞

21天減肥法因?yàn)閲?yán)格地控制了飲食，屬于一種節(jié)食減肥法。生理學(xué)家認(rèn)為，節(jié)食會(huì)使機(jī)體營(yíng)養(yǎng)匱乏，這種營(yíng)養(yǎng)缺乏使腦細(xì)胞的受損更為嚴(yán)重，會(huì)影響到記憶力和智力。節(jié)食越久和減重越多