jizz在线看-jizz在线免费观看-国产裸体网站-国产裸体无遮挡-久久久视-久久久视频6r-欧美一级黄色录像-欧美一级黄色片-视频久久精品-视频毛片-亚洲无圣光-亚洲无套-国内高清a自拍视频-中文无码字幕一区到五区免费-亚洲愉拍二区一区三区-亚洲日韩久热中文字幕

網站地圖 網友投稿
當前位置:1圖說養生 >> 減肥瘦身 >>正文

過午不食減肥法,考驗你意志力的時候到啦

作者:tangqiong 時間:2016-09-06 10:52:48關鍵詞:減肥我要分享



減肥是女性一生的事業,沒有女生會嫌棄自己瘦,所以女生一直都在減肥的路上。減肥運動很重要,可是更重要的是管住嘴,過午不食法減肥就是看眼一個人意志力的時候,那么過午不食減肥法到底是怎樣的呢?

1、過午不食減肥法不適用的人群

過午不食需要重新調整進食規律,對身體健康有一定影響,所以并不是所有人都能通過這個方法減肥的。

低血糖,糖尿病患者不宜;有胃病或者腸胃較弱者不宜;腎臟病人不宜;18歲以下未成年及老年人不宜;貧血者不宜; 

2、過午不食減肥法原理

過午不食減肥法不是簡單的節食方法,而是指過了午時就不再進食固體食物,藏地是一點十五分之前,東西各地時差比較大,通常午時是指11:00-13:00點,也就是說下午13:00后不再進食除水果、水之外的飲食。

攝入食物后3-4小時內是飽食期,飽食期后12-16小時是空腹前期,48個小時就進入空腹期。在飽食期人體的血糖會上升,分泌大量的胰島素,造成脂肪細胞囤積。空腹期的時候,血糖會慢慢地下降,增加瘦激素分泌量,從而達到減肥的目的。

13:00點后不進食就是利用空腹前期,使瘦激素作用的時間延長達到減重效果。另外減少碳水化合物的攝取,使破壞的腦下垂體體重調節中樞慢慢恢復,轉化為不易復胖的體質,這樣對于減肥也是非常有利的。

3、過午不食減肥法的來歷

過午不食是佛陀為出家比丘制定的戒律,在律部中正確的說法叫“不非時食”,指不能在規定以外的時間吃東西,也就是說不能在太陽到正中午后,一直到次日黎明,這段時間內吃東西。

4、過午不食減肥法過程是怎樣形成的

早餐:(進食)飽食期

午餐:(進食)飽食期——胰島素分泌下降——饑餓感產生

空腹期:(不進食)飽食期——進入燃燒脂肪期

如:早上8點吃飯,11點——12點進入飽食期——飽食期身 體血糖上升造成胰島素大量分泌(造成脂肪細胞脂肪堆積-肥激素)

12點半為午餐時間,則12點半——下午3點——4點再次進入飽食期

凌晨3點——6點進入空腹前期因血糖開始緩慢下降

早上8點進入空腹期 蛋白質會開始耗損(不過這個時期大多人已經開始或者吃過早餐了)

相關經驗

微信掃一掃

jizz在线看-jizz在线免费观看-国产裸体网站-国产裸体无遮挡-久久久视-久久久视频6r-欧美一级黄色录像-欧美一级黄色片-视频久久精品-视频毛片-亚洲无圣光-亚洲无套-国内高清a自拍视频-中文无码字幕一区到五区免费-亚洲愉拍二区一区三区-亚洲日韩久热中文字幕
  • <strike id="sym6a"></strike>
    
    
    <abbr id="sym6a"></abbr>
  • <s id="sym6a"></s>
  • 主站蜘蛛池模板: 国产美女被下药99| 欧美大片在线免费观看| 亚洲精品免费一区二区三区| 欧美精品久久久久久久| xxxxx91麻豆| 亚洲人成在线观看| 日韩成人av网| 国产视频欧美视频| 亚洲精品资源美女情侣酒店| 日韩精品在线私人| 97久久精品人人澡人人爽缅北| 欧美寡妇偷汉性猛交| 性欧美在线看片a免费观看| 亚洲电影在线看| 国产亚洲欧洲高清| 91av在线免费观看| 欧美亚洲国产日本| 国产精品视频自在线| 久久夜色撩人精品| 欧美高清激情视频| 亚洲欧美中文日韩在线| 日韩免费在线免费观看| 国产精品吴梦梦| 黑人巨大精品欧美一区二区免费| 欧美激情视频给我| 最近2019免费中文字幕视频三| 日韩欧美亚洲成人| 国产精品电影一区| 91欧美视频网站| 中文字幕久久精品| 午夜精品久久久久久久99黑人| 亚洲天堂网站在线观看视频| 国产精品久久久精品| 韩国欧美亚洲国产| 久久久久久久久久av| 中文字幕在线视频日韩| 日韩的一区二区| 成人在线视频网| 国产日韩在线视频| 菠萝蜜影院一区二区免费| 国产视频综合在线|