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這些和黃豆一起打豆?jié){,營(yíng)養(yǎng)更豐富

作者:tangqiong 時(shí)間:2016-09-01 17:33:30關(guān)鍵詞:豆?jié){我要分享



豆?jié){是我們?cè)绮徒?jīng)常吃的一種食物,所包含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很豐富,比如蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、雌激素等。我們生活中還有很多豆制品是不是都可以打豆?jié){呢?和黃豆一起榨豆?jié){可以嗎?

1、紅棗

黃豆是可以和紅棗一起打豆?jié){的,紅棗要去核,紅棗養(yǎng)氣補(bǔ)血,而且維生素C含量豐富,是很好的營(yíng)養(yǎng)品,黃豆中優(yōu)質(zhì)蛋白含量豐富,可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力;黃豆和紅棗一起打豆?jié){均衡營(yíng)養(yǎng),有助于各類營(yíng)養(yǎng)元素的全面吸收。

2、紅豆

黃豆中蛋白質(zhì)含量豐富,且大都為優(yōu)質(zhì)蛋白,紅豆有化濕補(bǔ)脾的功效,對(duì)于脾胃不好的人來說特別適合,紅豆的味道較重而且口感粗糙,跟黃豆一起粗細(xì)搭配更有益于身體營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。

3、綠豆

黃豆可以和綠豆一起打豆?jié){,黃豆中含有人體所需氨基酸,多種維生素及微量元素,可以降低血液膽固醇,改善動(dòng)脈硬化;綠豆則具有清熱解暑,利水解毒的功效,夏天用黃豆和綠豆一起打豆?jié){,既能消暑清熱,又可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

4、花生

黃豆可以和花生一起打豆?jié){,花生補(bǔ)血造血,可以延緩衰老,且對(duì)脾胃好,富含不飽和脂肪酸,黃豆中的不飽和脂肪酸也含量豐富,也有降低膽固醇,美容養(yǎng)顏的功效,花生和黃豆一起打豆?jié){女性朋友喝了可以美容養(yǎng)顏,高血脂病人喝了降低膽固醇。

5、黑豆

黃豆可以和黑豆一起打豆?jié){,黑豆和黃豆一樣,都屬于大豆的一個(gè)品種,同樣是高蛋白食品;黑豆補(bǔ)腎,黃豆健脾,黑豆和黃豆一起打豆?jié){不僅促進(jìn)了飲食的多樣化,還可以增強(qiáng)免疫力,促進(jìn)身體垃圾的排出。

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