jizz在线看-jizz在线免费观看-国产裸体网站-国产裸体无遮挡-久久久视-久久久视频6r-欧美一级黄色录像-欧美一级黄色片-视频久久精品-视频毛片-亚洲无圣光-亚洲无套-国内高清a自拍视频-中文无码字幕一区到五区免费-亚洲愉拍二区一区三区-亚洲日韩久热中文字幕

網站地圖 網友投稿
當前位置:1圖說養生 >> 飲食指南 >>正文

吃什么緩解便秘?推薦4種食物最有效

作者:tangqiong 時間:2016-08-26 15:25:05關鍵詞:便秘我要分享



有些人上火了會有便秘的癥狀,便秘對人體會造成危害,所以需要及時潤腸通便。便秘可以不用藥物的,飲食調理就能緩解,我們經常吃的一些水果就有潤腸通便的效果,那么便秘吃什么水果最有效呢?

1、柚子

柚子中除了維生素C和鈣含量豐富之外,還含有大量天然枸櫞酸和無機鹽類,這些物質都有助于肝,胃,肺等器官功能的改善。吃柚子除了能行氣消食,祛痰潤燥,解毒鎮痛之外,還能達到清熱去火的功效,從而能夠有效治療和緩解便秘的癥狀。

2、核桃

我們都知道核桃有很好的健腦功效,其實除了健腦之外,吃核桃也有潤腸通便的功效,核桃仁除了含有蛋白質,脂肪,碳水化合物,鈣、磷、鐵、鋅,胡蘿卜素、核黃素及維生素A、B、C、E等營養元素之外,還含有核桃油,核桃油能軟化大便,潤滑腸道,從而起到潤腸通便的作用。

3、獼猴桃

獼猴桃中含有較多的膳食纖維和蛋白質分解酵素,膳食纖維可以吸收大量的水分,使大便變軟而易被排出,蛋白質分解酵素可以幫助清除人體內堆積的有害物質和廢物,除了預防治療便秘之外,還能起到預防結腸癌及動脈硬化的作用。每天早晨空腹吃1—2個獼猴桃,隔1小時再進餐,治療便秘的效果會更明顯。

4、香蕉

香蕉的碳水化合物含量高達28克,膳食纖維含量也很豐富,膳食纖維能在腸道中吸收水分,使大便膨脹從而促進腸蠕動而排便;再者香蕉還含有的大量水溶性植物纖維,這些纖維進入人體之后能夠引起高滲性的胃腸液分泌,從而將水分吸附到固體部分,使大便變軟而易于排出,因此香蕉是很多便秘人群第一時間會想到的通便水果。

相關經驗

微信掃一掃

jizz在线看-jizz在线免费观看-国产裸体网站-国产裸体无遮挡-久久久视-久久久视频6r-欧美一级黄色录像-欧美一级黄色片-视频久久精品-视频毛片-亚洲无圣光-亚洲无套-国内高清a自拍视频-中文无码字幕一区到五区免费-亚洲愉拍二区一区三区-亚洲日韩久热中文字幕
  • <strike id="sym6a"></strike>
    
    
    <abbr id="sym6a"></abbr>
  • <s id="sym6a"></s>
  • 主站蜘蛛池模板: 超在线视频97| 亚洲伊人第一页| 亚洲精品成人久久电影| 亚洲精品综合久久中文字幕| 欧美综合一区第一页| 欧美交受高潮1| 久久久久久久久电影| 97国产在线视频| 国产精品高清网站| 亚洲第一男人天堂| 亚洲精品影视在线观看| 久久精品在线视频| 丁香五六月婷婷久久激情| 午夜精品久久久久久久久久久久| 日av在线播放中文不卡| 91久久久久久国产精品| 国产亚洲xxx| 欧美日韩免费在线观看| 欧美在线中文字幕| 亚洲精品第一国产综合精品| 在线观看视频99| 午夜精品美女自拍福到在线| 国产原创欧美精品| 综合激情国产一区| 高清亚洲成在人网站天堂| 国产精品一区二区三区毛片淫片 | 久久久成人精品| 正在播放国产一区| 精品欧美国产一区二区三区| 久久久视频免费观看| 国产精品老女人精品视频| 亚洲人a成www在线影院| 欧美性猛xxx| 亚洲大胆人体在线| 美女少妇精品视频| 国产精品永久免费观看| 色吧影院999| 国产欧美日韩中文字幕在线| 日韩中文字幕网址| 国产精品第一第二| 久久综合免费视频|