jizz在线看-jizz在线免费观看-国产裸体网站-国产裸体无遮挡-久久久视-久久久视频6r-欧美一级黄色录像-欧美一级黄色片-视频久久精品-视频毛片-亚洲无圣光-亚洲无套-国内高清a自拍视频-中文无码字幕一区到五区免费-亚洲愉拍二区一区三区-亚洲日韩久热中文字幕

網站地圖 網友投稿
當前位置:1圖說養生 >> 飲食指南 >>正文

吃什么緩解便秘?推薦4種食物最有效

作者:tangqiong 時間:2016-08-26 15:25:05關鍵詞:便秘我要分享



有些人上火了會有便秘的癥狀,便秘對人體會造成危害,所以需要及時潤腸通便。便秘可以不用藥物的,飲食調理就能緩解,我們經常吃的一些水果就有潤腸通便的效果,那么便秘吃什么水果最有效呢?

1、柚子

柚子中除了維生素C和鈣含量豐富之外,還含有大量天然枸櫞酸和無機鹽類,這些物質都有助于肝,胃,肺等器官功能的改善。吃柚子除了能行氣消食,祛痰潤燥,解毒鎮痛之外,還能達到清熱去火的功效,從而能夠有效治療和緩解便秘的癥狀。

2、核桃

我們都知道核桃有很好的健腦功效,其實除了健腦之外,吃核桃也有潤腸通便的功效,核桃仁除了含有蛋白質,脂肪,碳水化合物,鈣、磷、鐵、鋅,胡蘿卜素、核黃素及維生素A、B、C、E等營養元素之外,還含有核桃油,核桃油能軟化大便,潤滑腸道,從而起到潤腸通便的作用。

3、獼猴桃

獼猴桃中含有較多的膳食纖維和蛋白質分解酵素,膳食纖維可以吸收大量的水分,使大便變軟而易被排出,蛋白質分解酵素可以幫助清除人體內堆積的有害物質和廢物,除了預防治療便秘之外,還能起到預防結腸癌及動脈硬化的作用。每天早晨空腹吃1—2個獼猴桃,隔1小時再進餐,治療便秘的效果會更明顯。

4、香蕉

香蕉的碳水化合物含量高達28克,膳食纖維含量也很豐富,膳食纖維能在腸道中吸收水分,使大便膨脹從而促進腸蠕動而排便;再者香蕉還含有的大量水溶性植物纖維,這些纖維進入人體之后能夠引起高滲性的胃腸液分泌,從而將水分吸附到固體部分,使大便變軟而易于排出,因此香蕉是很多便秘人群第一時間會想到的通便水果。

相關經驗

微信掃一掃

jizz在线看-jizz在线免费观看-国产裸体网站-国产裸体无遮挡-久久久视-久久久视频6r-欧美一级黄色录像-欧美一级黄色片-视频久久精品-视频毛片-亚洲无圣光-亚洲无套-国内高清a自拍视频-中文无码字幕一区到五区免费-亚洲愉拍二区一区三区-亚洲日韩久热中文字幕
  • <strike id="sym6a"></strike>
    
    
    <abbr id="sym6a"></abbr>
  • <s id="sym6a"></s>
  • 主站蜘蛛池模板: 欧美巨猛xxxx猛交黑人97人| 668精品在线视频| 亚洲精品大尺度| 亚洲影院高清在线| 日韩av在线免费观看一区| 亚洲国产欧美在线成人app | 国产精品久久久久久久久久新婚| 性色av香蕉一区二区| 欧美又大又粗又长| 国产精品视频免费观看www| 国产精品午夜一区二区欲梦| 91沈先生在线观看| 欧美激情奇米色| 热久久免费国产视频| 国产精品中文久久久久久久| 日本不卡免费高清视频| 亚洲性生活视频| 欧美性猛交xxxx黑人| 日韩精品免费在线视频| 日韩精品视频免费专区在线播放 | 亚洲专区国产精品| 亚洲欧美国产精品| 精品综合久久久久久97| 欧美性视频网站| 欧美大片欧美激情性色a∨久久| 成人网欧美在线视频| 一区二区欧美在线| 欧美老女人在线视频| 日韩免费视频在线观看| 精品亚洲男同gayvideo网站| 不卡毛片在线看| 国产99久久久欧美黑人| 精品无人区乱码1区2区3区在线 | 成人精品久久久| 日韩中文字幕免费视频| 97在线视频免费| 亚洲自拍偷拍色图| 欧美日韩加勒比精品一区| 国产精品扒开腿做爽爽爽视频| 精品偷拍一区二区三区在线看| 欧美国产视频日韩|