1、含添加劑的食品

含有大量食品添加劑的加工食品是導(dǎo)致毛孔堵塞、皮膚老化的常見(jiàn)原因，人的新陳代謝正常，體內(nèi)的黑色素才能順利排出，皮膚才會(huì)白皙、細(xì)膩。而食物中添加過(guò)多的雞精、防腐劑、人工色素等添加劑，就會(huì)加重內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)，使黑色素不能順利地排出，長(zhǎng)期淤積在體內(nèi)的黑色素會(huì)使皮膚長(zhǎng)出黑斑和雀斑。

2、含稀有元素的食物

研究證明，經(jīng)常進(jìn)食富含鋅、銅、鐵等稀有元素的食物，這些金屬元素可直接或間接地增加酪氨酸、酪氨酸酶和多巴胺醌等物質(zhì)在人體內(nèi)的數(shù)量與活性，使皮膚更易受到紫外線(xiàn)侵害而變黑或長(zhǎng)斑，皮膚就容易變黑。動(dòng)物內(nèi)臟，蛤、蟹、河螺、牡蠣等水產(chǎn)品，大豆、扁豆、青豆、赤豆等豆類(lèi)，都是含稀有元素比較多的食物，日常應(yīng)該控制食用量。

3、油炸食品

油炸食品是皮膚健康的大敵。炸雞，油條這些食物不但不容易消化，多吃容易得胃病，長(zhǎng)期吃油炸食品會(huì)發(fā)生維生素B1缺乏癥，其中含有的氧化物會(huì)加速皮膚的老化，所以，為了皮膚健康，還是要盡量遠(yuǎn)離油炸食物了。

4、甲殼類(lèi)

蝦、蟹、牡蠣等大多數(shù)海產(chǎn)品中通常富含碘，而碘的代謝并非通過(guò)消化道排出體外，而是通過(guò)皮脂腺排出體外。因此，碘元素?cái)z入過(guò)量很容易導(dǎo)致毛孔堵塞，引發(fā)粉刺、黑頭等肌膚狀況。