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喝這五款冬瓜湯,減肥效果會(huì)高幾倍

作者:tangqiong 時(shí)間:2016-08-15 11:52:22關(guān)鍵詞:減肥我要分享



冬瓜作為一種常見的蔬菜,有很多的吃法,但是想要營養(yǎng)功效最大的話有些烹飪方式是不可取的,如果用冬瓜來減肥的話,煮湯的做法效果是最好的,那么喝什么冬瓜湯可以減肥呢?

1、冬瓜荷葉湯

冬瓜荷葉湯

材料:1張鮮荷葉、500g冬瓜、鹽

做法:

1、將荷葉洗干凈,撕成碎片,冬瓜洗凈,去蒂把,切成片。

2、把荷葉片和冬瓜片一起放到鍋中,加適量清水煮成湯,燒沸后把荷葉取出,然后加入適量鹽即可。

2、姜絲陳皮冬瓜湯

姜絲陳皮冬瓜湯

材料 :排骨300公克,冬瓜400公克,姜絲15公克,陳皮15公克,水1200㏄,鹽1/2小匙,雞粉少許

做法:

1、排骨洗凈放入滾沸水中汆燙約3分鐘后,撈起沖洗備用。

2、冬瓜洗凈瀝干水份,先去籽,再連皮切塊狀備用。

3、取湯鍋,加入水和排骨先以大火煮至滾沸,再改以小火續(xù)煮30分鐘后,再加入冬瓜塊、姜絲和陳皮再次煮至滾沸后,續(xù)改以小火煮30分鐘,再加入調(diào)味料拌勻即可。

3、清水冬瓜湯

材料:冬瓜200克、嫩姜一塊、水。

做法:

1、將冬瓜削皮、去籽后備用,冬瓜肉切片備用。

2、將冬瓜籽和適量水分,用調(diào)理機(jī)打勻后備用。

3、取湯鍋加水至7分滿,加熱后,放入冬瓜肉和冬瓜皮一起煮,沸騰后再放入冬瓜籽泥,直到冬瓜肉煮熟。

4、撈起冬瓜皮,加入切絲的嫩姜,續(xù)煮2分鐘即可。

4、羅漢冬瓜羹

材料:冬瓜350克,蓮子、百合、洋薏米、冬菇、面筋各20克,珍珠筍粒、豆腐粒各1湯匙,素上湯4杯,姜2片、鹽適量。

做法:?冬瓜去皮,切粒。蓮子、百合、洋薏米洗凈,浸軟,隔水蒸熟。冬菇浸軟,洗凈,切粒,面筋洗凈,切粒。燒熱油,爆香姜片,煮滾素上湯,放入全部材料,大火滾10分鐘,加鹽調(diào)味即可。

5、蘆薈紅棗冬瓜湯

材料:3片蘆薈、半斤冬瓜、紅棗、1個(gè)雪梨、蜂蜜

做法:

1、將洗干凈的蘆薈冬瓜切段,紅棗雪梨切塊。

2、將冬瓜先放入鍋中,加入5杯水煮開,然后轉(zhuǎn)小火煮至熟,再加入紅棗、雪梨和蘆薈,加點(diǎn)鹽再略煮就可以了。

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