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枸杞能減肥美容,這樣吃效果會更驚人

作者:tangqiong 時間:2016-08-15 11:18:53關鍵詞:減肥我要分享



枸杞是一種藥材,經常和補品歸為一類,枸杞具有很好的滋補效果。除了滋補外,枸杞還具有美容減肥的功效,深受愛美人士的青睞,可是怎么吃枸杞的減肥效果才好呢?你知道嗎?

1、小貼士

由于枸杞是帶有藥材性質的,所以美眉們在使用這個減肥法之前,要結合自身的體質和實際情況來慎重考慮是否適合用枸杞來減肥。

2、枸杞什么時候吃減肥

枸杞什么時候吃減肥

枸杞一般可以早晚各吃一次,飯前飯后半個小時吃枸杞可以起到比較好的減肥效果。注意早上吃枸杞之前,最好喝一杯溫開水,不要空腹吃枸杞。

3、枸杞怎么吃減肥

(1)生嚼枸杞

生嚼枸杞可以最大程度上的保證身體對枸杞的營養成分的吸收,使得枸杞中的物質成分能最大限度的幫助減肥。每天生嚼枸杞的話,要把枸杞的數量控制在15g左右,避免引起上火。

(2)枸杞煲湯

在平時煲湯的時候,放入適量的枸杞,長期吃也是可以起到減肥的效果的,如雞湯、蔬菜湯、排骨湯等都是可以加枸杞的。要注意的在煲湯收尾的時候放入枸杞,可以避免枸杞的營養成分流失。

4、枸杞食譜推薦

(1)早餐:1碗薏米粥、1份小黃瓜、30克枸杞泡水喝。

中餐:1盤黃花菜、1/2碗米飯。

午餐:1份蔬菜湯、1小碗米飯、30克枸杞泡水喝。

減肥功效:這份食譜可以通過枸杞達到消除水腫的作用,使減肥能夠順暢的進行。

(2)早餐:飯前5片大黃片、1碗皮蛋瘦肉粥。

午餐:1份黃瓜片炒肉,1碗米飯,30克枸杞泡水喝。

晚餐:1份木耳炒雞蛋,半碗米飯、1杯鮮榨胡蘿卜汁。

減肥功效:能夠健胃促進消化,而且大黃是有促進腸胃蠕動的作用的,在調理腸胃的同時,還可以消耗體內多余的脂肪。在加上黃瓜、木耳等食物,減肥效果更佳。

(3)早餐:1杯蜂蜜水、2塊地瓜餅、1份水煮菠菜。

午餐:1份茯苓豆腐、1個全麥饅頭

晚餐:1份魔芋、1小碗水煮面條、1杯蘋果汁

減肥功效:這天的食譜是高纖維低卡路里的食物,有利于促進腸道蠕動,吸附腸道內多余的油脂,清除體內毒素。而且茯苓有健脾胃的功效,能對身體進行調理,幫助排出體內毒素,提高身體的新陳代謝。

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