女人都會經歷月經，這是陪伴女人半生的親密敵人，月經根據(jù)女人不同的體質也會出現(xiàn)月經失調或者月經量過多或者過少的情況，這些都是需要及時的調理的，月經量少飲食方面該怎么改善呢？今天我們具體了解一下。
姜棗紅糖水
材料：大棗、干姜、紅糖各30克。
方法：將棗和姜都洗干凈，然后將棗核祛除干凈，生姜切成碎末狀，然后加入適量的紅糖一起熬成水喝，并且把棗都吃掉。
效果：這個研制的姜棗紅糖水尤其適合女人在經期服用，既能夠溫補，又能祛除身體中的寒氣，可改善痛經問題和淡化黃褐斑。
山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克、桂枝5克、紅糖30克。
方法：把山楂肉和桂枝下入瓦煲中，加入適量清水，以文火煮，當水煮成一碗量時，加入適量紅糖，攪拌均勻，當再次煮沸后即可食用。
效果：山楂桂枝紅糖湯可以溫經通脈，可起到化淤止痛的作用，特別適合調理女性痛經問題。
?韭汁紅糖飲
材料：鮮韭菜300克、紅糖100克。
方法：韭菜清洗干凈后瀝掉水分，再將其切碎為的是取出韭菜汁。在鋁鍋中加適量紅糖和清水開火煮，等紅糖完全融化后加入韭菜汁即可。
效果：韭汁紅糖飲可以起到補氣、溫經的作用，適合調理氣血兩虛型痛經，并具有美容養(yǎng)顏的作用。
?月季花茶
材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，最好選擇紫紅色的半開花蕾的月季花，氣味清香的為佳。
方法：用沸水沖泡后代茶飲用。
效果：月季花茶具有活血、潤膚和行氣的作用，可改善女性月經不調和痛經問題。
????姜汁薏苡仁粥
材料：艾葉10克、薏苡仁30克、干姜10克。
方法：將艾葉和干姜煎好取汁，薏苡仁加水煮成粥，在八成熟的時候加入艾葉和干姜汁，再煮至熟。
效果：姜汁薏苡仁粥可以起到散寒、溫經、潤膚、化瘀的作用，特別適合調理寒濕凝滯型痛經問題。
