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經期補血的甜品有哪些

作者:養生專家  時間:2013-05-08 00:00:00  來源: 大眾養生網

女人在月經期間抵抗能力比較差,情緒的起落也很大,常會出現腰酸背痛的情況,因為失血過多,所以女性朋友在月經期間會選擇食用一些補血的甜品,但是你都了解哪些補品呢?接下來就讓我們一起來分享經期補血的甜品有哪些。

1、姜棗紅糖水

材料:干姜、大棗、紅糖各30克。

作法:把干姜和大棗清洗干凈,然后把干姜切成碎末,將大棗的核去除干凈,放入適量的紅糖煎熬,煮熟之后可以喝湯,也可以吃大棗。

功效:具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經以及黃褐斑。

2、山楂桂枝紅糖湯

材料:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。

作法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎至l碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可。

功效:具有溫經通脈,化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經癥及面色無華。

3、韭汁紅糖飲

材料:鮮韭菜300克,紅糖100克。

作法:將鮮韭菜洗凈,瀝干水分,切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內,加清水少許煮沸,至糖溶后兌入韭菜汁內,即可飲用。

4、月季花茶

材料:一般選用的都是夏秋季的時候采摘下來的月季花的花朵,選擇紫紅色的沒有散瓣的花蕾最好,氣味也比較清香悠然,可以用熱水泡當茶飲用。

功效:具有行氣、活血、潤膚之功效。適用于月經不調、痛經等癥。

5、姜汁薏苡仁粥

材料:干姜10克,艾葉10克,薏苡仁30克。

作法:將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。

功效:具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經。

6、烏梅紅糖飲

材料:烏梅15克,紅糖;30克。

作法:將烏梅、紅糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣溫服。

功效:具有補血止血,美膚悅顏功效。適用于少女月經過多或功能性子宮出血。

7、黑木耳紅棗飲

材料:黑木耳30克,紅棗20枚。

作法:將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。

功效:具有補中益氣,養血止血,美膚益顏功效。適用于月經過多,貧血及身體虛弱者。

8、藕蓮飲

材料:鮮藕節、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。

作法:以上用料洗凈、搗爛、取汁,加適量冰糖飲之。

功效:具有清熱涼血,止血固經之功效。

相信專家介紹的經期補血的甜品有哪些對女性朋友是有用的,這些甜品都適合經期的女人使用,不僅可以補血,還可以暖身子減緩痛經等癥狀。

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