例假指的其實就是女性朋友的經(jīng)期了，眾所周知經(jīng)期的保健對女性身體健康的影響很大，可以說女性朋友在經(jīng)期的時候如果吃對了食物就是最好的一種保健方法，相反的如果女性在經(jīng)期的時候吃了什么不能吃的食物的話，那么也會引起身體的很多疾病。
其實女性朋友在經(jīng)期的時候不能吃的東西有很多，主要的有冷飲，茶，酒，刺激性的食品，含咖啡因的飲料，等等，那么女性在經(jīng)期的時候還有哪些是不能吃的呢？
女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
4、冷飲寒性月經(jīng)病者忌飲。
5、汽水有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
6、花椒、丁香、胡椒月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
7、螃蟹女性在月經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。
8、田螺性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
9、梨月經(jīng)期間切忌多食生梨。
10、柿子柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液，需要補充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。
11、西瓜經(jīng)期的女性應(yīng)禁食。
12、竹筍竹筍性寒，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。
生活中有些女性總是大大咧咧的，什么都不注意等到身體真的出現(xiàn)什么問題的時候才后悔莫及，其實對于女性朋友來說只要日常生活中學(xué)會保養(yǎng)的話，那么其實是可以減少很多疾病的發(fā)病的，因此日常生活中我們一定要做一個細(xì)心的女人。
