現在很流行的蘋果減肥法遭到了人們的質疑，到底有效嗎？各說其辭，首先申明，我是贊成蘋果減肥法有效的，為什么呢？因為蘋果所含的熱量很低，而蘋果的營養成份又能滿足人對食物攝取，當然我還有更充分的依據，請往下看。
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1、因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統休息，恢復本來的機能，并且正常操作。
2、蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，凈化血液。它能把體內的淤血(老舊殘污血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出，身體也變得更健康。
3、蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多余脂肪消耗掉，人自然會變瘦。
4、肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
5、蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。
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此外，吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。
雖然我是贊成蘋果減肥法有效的，但是我還要說，蘋果減肥法只能是階段性的，不能因為減肥只吃蘋果，畢竟蘋果里不能含有人體需要的所有營養，還是要注意身體里營養的平衡。
