?
龍眼
俗稱桂圓，是我國南方佳果，因其豐富的營養價值、顯著的滋補功效，被人們視為珍貴補品，其滋補效果更是顯而易見;龍眼除了滋補功效顯著外，同樣也是一種很好的補血食物;以下是生活中常見的補血食物介紹，希望對您有所幫助。?
常見的補血食物：
?
龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，因為所含鐵質豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經衰弱等癥，女性吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補血食物。
?
金針菜：金針菜含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維素A、B1、C，蛋白質等營養素并有利尿及健胃作用。
?
咸蘿卜干：蘿卜干維生素B、鐵質含量很高，是高級養生食物，既咸且爽，吃起來別有一種風味。
?
黑豆：我國向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發。黑豆的吃法隨各人之便，孕婦可用烏豆煮烏雞。
?
胡蘿卜：胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養素———胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。
?
菠菜：是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿卜素相當豐富，可以算是補血蔬菜中的重要食物。
?
別看這些都是人們生活中的常見食材，但是它們的補血功效，可一點不輸給一些藥物制品;所以貧血患者，應該經常食用這類食材。
