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都說
哈密瓜的熱量
非常高，但是沒有誰能說出精確數據，其實這也情有可原，因為不同的哈密瓜，其熱量及各方面營養成分都不同，人們只能大致算出，每100.0克哈密瓜的營養成分含量，希望這能幫助您計算出，哈密瓜的熱量。?
營養分析：
每100.0克營養成份含量如下：
可食部71水分(克)91能量(千卡)34
能量(千焦)142蛋白質(克)0.5脂肪(克)0.1
碳水化合物(克)7.9膳食纖維(克)0.2膽固醇(毫克)0
灰份(克)0.5維生素A(毫克)153胡蘿卜素(毫克)920
視黃醇(毫克)0硫胺素(微克)0核黃素(毫克)0.01
尼克酸(毫克)0維生素C(毫克)12維生素E(T)(毫克)0
鈣(毫克)4磷(毫克)19鉀(毫克)190
鈉(毫克)26.7鎂(毫克)19鐵(毫克)0
鋅(毫克)0.13硒(微克)1.1銅(毫克)0.01
錳(毫克)0.01碘(毫克)0
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營養價值：
哈密瓜瓜肉中含有干物質18%，含糖量15%。在每100克瓜肉中還有蛋白質0.4克，脂肪0.3克，灰分元素2克，鈣14毫克，磷10毫克，鐵1毫克。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍。哈密瓜肉中維生素的含量比其它水果也毫不遜色。
據測定：在哈密瓜鮮瓜肉中，維生素的含量比西瓜多4至7倍，比蘋果高6倍，比杏子也高1.3倍。這些成分，有利于人的心臟和肝臟工作以及腸道系統的活動，促進內分泌和造血機能，加強消化過程。
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溫馨提示：
從哈密瓜的營養成分及營養價值，我們能看出哈密瓜的熱量，確實比有些水果高，所以糖尿病患者要慎用。
