1

孕婦能吃嗎

可以吃的，香脆棗不建議吃的太多，過硬的食物對(duì)于胃腸道是一個(gè)負(fù)擔(dān)2.少吃，每天建議吃10個(gè)左右

2

功效和作用

補(bǔ)血養(yǎng)血、排毒解毒、開胃消食

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營養(yǎng)價(jià)值

1.補(bǔ)充營養(yǎng)

香脆棗中含有大量的蛋白質(zhì)，營養(yǎng)豐富，口感香脆適合每日食用。

2.補(bǔ)血

香脆棗中的鐵含量較高，女性可以多食用。

3.清理腸胃

香脆棗中的粗纖維能起到滑腸通便的效果，能幫助消化清理腸胃。

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上火嗎

不會(huì)上火，棗能提高人體免疫力；經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石；棗中富含鈣和鐵；對(duì)病后體虛的人有良好的滋補(bǔ)作用；棗所含的蘆丁對(duì)高血壓病有防治功效；棗還可以抗過敏、益智健腦、增強(qiáng)食欲。

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副作用

無副作用

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能吃嗎

可以吃

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怎么吃

香脆棗零食：香脆棗可以作為零食開袋即食，補(bǔ)充能量。
香脆棗調(diào)味：可以在煮粥時(shí)加入少許香脆棗調(diào)味。

8

禁忌人群

糖尿病人不宜食用香脆棗。

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適宜人群

一般人群均可食用香脆棗。

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保存方法

香脆棗適宜放在陰涼干燥密封保存。

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挑選技巧

香脆棗適宜選購大小均勻，果皮顏色暗紅的，無蟲蛀無變質(zhì)的。

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制作技巧

香脆棗是用紅棗為原料加工出來的一種健康休閑食品