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孕婦能吃嗎

適量吃就可以，孕婦食物要多樣化,米面混吃,粗細并用,葷素搭配,蔬果兼有,才能起到互補作用,保證在孕期中所需的營養(yǎng).

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功效和作用

蘋果還具有通便和止瀉的雙重功效與作用 　　蘋果中所含的纖維素能使大腸內(nèi)的糞便變軟;蘋果含有豐富的有機酸，可刺激胃腸蠕動，促使大便通暢。另一方面蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動，使消化活動減慢，從而抑制輕度腹瀉。

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營養(yǎng)價值

鮮蘋果含水量為85%。 蘋果中含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素。尤維生素A和胡蘿卜素的含量較高。 對疾病和健康的影響，含有豐富的水溶性食物纖維—果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內(nèi)有用的細菌、調(diào)整胃腸功能的作用，還有吸收水分、消除便秘、穩(wěn)定血糖、美膚、吸附膽汁和膽固醇的作用，能夠有效地防止高血脂、高血壓、高血糖，清理腸道，預(yù)防大腸癌。
蘋果的酸味中的蘋果酸和檸檬酸能夠提高胃液的分泌，促進消化。蘋果酸還可以穩(wěn)定血糖，預(yù)防糖尿病，因此糖尿病患者宜吃酸味蘋果。
蘋果中的鉀含量豐富，能夠防治高血壓。因中國人的飲食中鹽分攝入嚴重超量，從而導(dǎo)致體內(nèi)鈉、水潴留，促發(fā)高血壓。鉀能夠使促發(fā)高血壓的鈉從腎臟排出量增加，使細胞中鈉的含量降低，從而降低血壓。鉀還能擴張血管，和果膠共同作用能夠預(yù)防代謝綜合征。

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上火嗎

不上火

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副作用

無副作用

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能吃嗎

可以吃

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怎么吃

蘋果派可以切成小塊直接食用。
蘋果派也可以搭配果醬一起食用。
蘋果派搭配咖啡和奶茶作為下午茶甜品。

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禁忌人群

減肥人群不宜多食蘋果派。

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適宜人群

一般人群均可食用蘋果派。

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保存方法

未食用完的蘋果派可以放置于冰箱中冷藏保存，吃時可以放入烤箱加熱片刻便可酥脆如初

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挑選技巧

蘋果派購買宜選購剛烤出來的蘋果派，此時的蘋果派外皮酥脆，久置后容易變軟。

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制作技巧

制作蘋果派時，蘋果不切成連刀片也可以，稍切薄點就好。制作的時候可以將蘋果片泡在有白醋的冷開水中防止氧化變黑。
淀粉薄薄粘上一層即可，多余的要去掉。
炸的時候中小火即可，以保存蘋果的營養(yǎng)。