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早上吃不下早飯的危害?

作者:fyy19  時間:2015-08-05 23:53:21  來源: 大眾養生網

很多人早上比較喜歡睡懶覺,特別是現在的年輕人和學生,很少有人愿意花早上的時間早起一點來吃飯。也有人是平時吃得少,沒有養成吃早飯的習慣,因此突然要求自己吃早飯確實是吃不下。但是上班族早上不吃飯的話餓的,這會使自己的工作受到影響。早上吃不下早飯有哪些危害呢?

不吃早餐容易患上糖尿病

最近的一些大型調查分析的結論表明,不吃早餐增加肥胖風險,增加高血脂風險,增加高血壓風險,降低胰島素敏感性,增加糖尿病風險。

不吃早餐,哪怕并沒有引起體重增加,仍然會更容易患上糖尿病。相比而言,兩餐之間吃零食,容易導致肥胖,從而增加糖尿病危險;但如果體重不增加,就不會增加糖尿病危險。

不吃早餐容易胖

不吃早飯的人,會更容易患上肥胖、糖尿病和冠心病。如果再愛吃夜宵和零食,那就更糟糕了。遺憾的是,不吃早飯的人,因為身體能量和營養素缺乏,往往會更加愛吃零食,喜歡晚上加餐。

吃夜宵的男人招來冠心病

另一項2013年發表的研究則對26902名男性進行了調查,發現和每天規律吃早餐的男性相比,不吃早餐的男性冠心病風險會上升27%。不過,相比于吃早飯而言,深夜吃夜宵似乎更糟糕。和不吃夜宵的男性相比,吃夜宵的男性冠心病風險會上升55%之多!分析表明,這是因為吃夜宵往往導致肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂等。

其實,吃早飯時必須的,只有早上起來吃東西啟動一天的消化系統的功能,也能夠使自己的胃腸道發揮作用,及時的排出代謝的廢物,這樣才會自己的身體更加的健康。不吃早飯的危害確實是很大的。望各位都及時的改正這個不好的習慣。

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