很多的食物中都含有豐富的膠原蛋白，像大家都知道的豬蹄、豬皮等等都是膠原蛋白豐富的食物，大家在日常飲食中不妨可以適當的多攝取一點，日常生活中還要減緩膠原蛋白的流失。
如何減緩膠原蛋白流失由“預防”做起，減緩膠原蛋白流失和變性是很必要和有效的方法。我們還可以通過提高皮膚細胞的新陳代謝，來達到自身補充和修護膠原蛋白的目的。
首先是防曬，皮膚醫學專家認為，90%以上的皮膚提早老化都是不當的陽光曝曬造成的。其次，要注意飲食均衡，尤其要多攝取含抗氧化物質的蔬果，如胡蘿卜、西紅柿、葡萄等，還要適量喝點紅酒和茶，以保護皮膚內的膠原蛋白。
一些高品質的超音波美容儀，可形成每秒一百萬次的細胞振顫，其穿透力可達皮下5-6公分，利用這種按摩，能刺激皮膚深處的細胞，使皮下深部溫熱，皮下毛細血管血流順暢、淋巴組織免疫功能增強，代謝狀態得以改善，細胞被活化，促進膠原蛋白的生成，維持彈力纖維的良好狀態，使皮膚恢復活力。
膠原蛋白在皮膚中起著很重要的作用，對皮膚有一個支撐力，能讓皮膚看起來非常豐潤膠原蛋白還能吸收環境四周的水分覆蓋在皮膚上，又可以防止水分從表面蒸發，保濕效果非常顯著。要想減少膠原蛋白的流失還要注意少吃三高食物。
