牙齒對于我們來說有著極其重要的作用，如果沒有牙齒那我們吃什么都是個難題。有句話是這樣說的，“病從口入”，我們平時吃的東西直接會關系到我們的牙齒健康。一些人由于經(jīng)常喝茶或者咖啡就會出現(xiàn)茶漬牙和咖啡牙，有些人由于經(jīng)常抽煙，也會出現(xiàn)牙齒變黃的現(xiàn)象，這就是所謂的煙漬牙。

很多牙齒變成煙漬牙以及咖啡牙和茶漬牙的人都想重新?lián)碛邪装椎难例X，那么，既然咖啡、煙、茶能夠讓牙齒變暗變黃，那有沒有什么食物會讓我們的牙齒變白呢?下面我們就來看看。

芹菜：芹菜富含纖維物質(zhì)嚼咀起來又有質(zhì)感，可以幫助大家掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達到自然的抗菌效果。

芭樂/香蕉：在飯后一小時之后，可以食用一根香蕉或者芭樂，熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。

乳酪：飯前或者日常饑餓之時，可以食用一小塊的乳酪，乳酪中含有的鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細菌活動的酸性環(huán)境，造成蛀牙;經(jīng)常食用能增加齒面鈣質(zhì)，有助于強化及重建琺瑯質(zhì)，使牙齒更為堅固。

糖口香糖：早上起床之后，可以食用一顆無糖口香糖，可以增加唾液分泌量，中和口腔內(nèi)的酸性，進一步預防蛀牙。

薄荷：平時可以吃幾顆薄荷糖或者泡薄荷茶喝，薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。

除了以上的這些食物，花生也是能讓牙齒變白的一種食物。我們在平時的生活中一定要注意口腔衛(wèi)生，平時的時候一定要及時漱口刷牙，一旦發(fā)現(xiàn)牙齒有問題的話就要去醫(yī)院治療，不能認為是小問題然后置之不理，有了健康的牙齒才會吃嘛嘛香。