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??其實我們都知道肥胖的根本原因就是在飲食以及運動量的問題上，很多人想要健身的瘦身，想要從根本上解決自己肥胖的問題，這時候除了在飲食以及運動上下功夫也沒有其他的辦法了，而且現在減肥的營養餐到處都是，我們沒有辦法一一去試，那么紅西柚減肥到底能不能起到減肥的效果呢？下面我就一起來看看吧！
??1.早餐：半個西柚（無糖、可榨汁）、兩個雞蛋、兩片煙肉
???午餐：西柚（無糖、可榨汁）、沙拉（醬汁不限）、肉類（任何煮法均可）
???晚餐：半個西柚（無糖、可榨汁）、肉類（任何煮法均可、魚類最佳）
??2.維生素C的含量豐富、而且纖維含量也很多，易產生飽腹感，它的熱量很低，可與西瓜相媲美。柚子發揮卓越減肥功效在于它含有豐富果酸等，能有效刺激胃腸粘膜，影響營養物質的吸收，從而抑制亢性食欲。
??3.每餐沒有分量的限制，可以食至完全飽肚，但不可以隨意加減餐單內的食物，例如不可以在早餐減去煙肉，午餐減去沙拉。這份菜單是以食品的組合，根據化學原理燃燒脂肪的原理設計的，而西柚是非常重要的，它是這份餐單的觸發劑，引領整個燃燒過程，所以不可缺少。
??4.餐與餐之間最好不要進食任何食品，如照以上的餐單用餐，應該不會感到肚餓。
??5.咖啡會影響胰島素的平行，妨礙脂肪燃燒的進行，所以減少或不飲用咖啡的量是必要的。
??以上介紹了關于紅西柚減肥的方法，我們知道紅西柚的營養價值是非常的高的，但是想要減肥一定要控制自己的嘴邊，最好不要吃一些甜食以及不要吃一些油炸的食品，同時也要做好運動，每個星期最好能有三天達到了一定的運動量，這樣減肥才有效果。
