??

??

??如今減肥成為風(fēng)靡一時(shí)的熱潮，越來(lái)越多的美眉們想盡辦法想讓自己瘦一點(diǎn)，運(yùn)用很多方法效果都不是很明顯。有想瘦腿的，想瘦腰的，還有一部分女性想瘦腹部的。每一位女性們都想有一個(gè)迷人的馬甲線，使自己越來(lái)越性感，可是針對(duì)腹部減肥，還是需要一定的耐心的，那么輕輕拍打肚子能減肥嗎？下面就一起看看吧！

??1.身體自然挺直站立，慢慢地調(diào)整呼吸，全身保持放松狀態(tài)。雙手的手指輕輕并攏，并輕輕彎曲成拱橋形狀。

??2.左右兩手分別交替著以空心掌的方式拍打腹部，拍打順序是自下而上。手掌與皮膚接觸時(shí)要形成一個(gè)空洞，可以很自然地發(fā)出“啪!啪”的聲音，這樣不但可以增加振動(dòng)，還不會(huì)感到疼痛。這個(gè)拍打手法能讓你的肌肉結(jié)實(shí)和變得富有彈性.每次拍打持續(xù)進(jìn)行5分鐘左右。

??3.在拍打腰部的時(shí)候，雙手注意是要呈現(xiàn)空心掌的方式來(lái)拍打，這樣才會(huì)不至于讓腰間因?yàn)槌惺茌^大的力量而感到有疼痛感。

??4.在拍打腰部的時(shí)候，要注意掌握節(jié)奏，在節(jié)奏中連續(xù)不斷的扣擊腰間的脂肪.這個(gè)拍打腰部的動(dòng)作最好就是在每天晚上散步的時(shí)候拍打，這樣對(duì)于瘦腰的效果會(huì)更加明顯。

??5.在飽腹時(shí)，千萬(wàn)不要拍打腹部。

??6.如果是便秘型引起的肥胖，是有效果的；如果是其他原因引起，不會(huì)有明顯效果。但是，拋開(kāi)減肥的目的，輕輕拍打肚子，可以幫助消化和血液循環(huán)，對(duì)身體都是有益的，建議堅(jiān)持，另外還可以用雙手順時(shí)針逆時(shí)針輕揉腹部，也是有益身體的。

??以上介紹了一些關(guān)于輕輕拍打肚子能減肥嗎的問(wèn)題，但是需要注意的是，肚子不是其他的部位，在剛吃完飯是不能拍打的，而且保證好一個(gè)心態(tài)，無(wú)論減肥多少，效果怎樣，我們都要很快樂(lè)，按照一定的規(guī)律，有計(jì)劃的進(jìn)行減肥，這樣才能達(dá)到效果。