我們都知道午飯是需要吃飽的，主要是因?yàn)槲顼堖@種東西在我們的下午的活動(dòng)提供了必要的生活條件，希望大家應(yīng)該要吃午飯，不吃午飯很容易造成你們出現(xiàn)貧血的癥狀。減肥期間不吃午飯對(duì)腸胃也是有傷害的，因?yàn)椴怀晕顼垥?huì)導(dǎo)致胃酸侵襲腸胃，所以你們可以少吃一些米飯，多吃蔬菜和水果來(lái)做為午飯。

在吃飯中，午飯是需要給下午的活動(dòng)提供較多的能量的。要想通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，最好每天做中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)持續(xù)一個(gè)小時(shí)，不要做強(qiáng)度太大的，只有中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)才最減脂。減肥不能獨(dú)立減掉某一個(gè)地方的肉，尤其是額頭，所以如果不想有抬頭紋，最好減少揚(yáng)眉等會(huì)給額頭擠出皺紋的表情。

最好的減肥方法，消耗能量大于攝入能量，不要靠過(guò)度節(jié)食來(lái)減肥，因?yàn)檫^(guò)度節(jié)食減得是你的能量，減得不是你的脂肪。生活必須要有規(guī)律。盡量避免高糖高蛋白質(zhì)高脂肪攝入。不要大起大落，訓(xùn)練強(qiáng)度由小慢慢加大，當(dāng)減到自己理想的體重不要立刻停止減肥，把訓(xùn)練慢慢降下來(lái)，否則可能會(huì)反彈。

不吃中午飯雖然能夠幫助減肥，但是一旦恢復(fù)正常飲食的話，很容易反彈，所以建議你最好還是合理飲食，可以少食多餐，這樣有助于減肥。平時(shí)需要配合適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、打籃球、慢跑等，最好每天堅(jiān)持四十分鐘，能夠幫助減肥。

上面詳細(xì)的告訴我們減肥的時(shí)候是不可以不吃午飯的，主要是因?yàn)槲顼埐怀院茏屛覀兿挛缟眢w沒(méi)有所需的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，這對(duì)于我們的身體健康傷害是很大的。減肥不可以通過(guò)節(jié)食的方法，我們只能控制飲食，合理的安排飲食才是重要的。