當(dāng)今科技不斷的進(jìn)步，我們總是要整天面對電腦進(jìn)行工作，這樣長時間久坐就容易導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)肥胖等現(xiàn)象，尤其是在肚子上形成難看的贅肉會嚴(yán)重的影響著自身的形象，并且穿什么衣服都非常的難看，但是很多人總數(shù)會嘗試不同的方法減肚子的贅肉，下面一起了解下長期吸腹真的能瘦肚子嗎，

長期吸腹真的能瘦肚子嗎

?對于這種腹式呼吸法能不能瘦肚子，咨詢了一下專家的醫(yī)生的看法，了解到，它的確是有瘦肚子的功效。不過方法要做對才能夠真正的體現(xiàn)出來。

?腹式呼吸法之所以可以輕松瘦肚子，是因為它主要有兩個好處：

?1、刺激身體器官、腺體的運作，加速你體內(nèi)的新陳代謝。

?2、可以讓下腹部的肌肉運動起來。

?這也是為什么他能起到瘦肚子效果的原理。我們都知道呼吸對我們?nèi)藖碚f非常的重要，但是想用腹式呼吸法來瘦肚子是需要掌握技巧的。到底應(yīng)該怎么呼吸，我們具體看看怎么做吧!

?想象你的丹田(肚臍下三根手指的位置)里，有一個假想的“小氣囊”。接著，用鼻子吸氣，把你吸進(jìn)去的空氣一路從胸部、腹部送下來，一直送到“小氣囊”里。當(dāng)你的小腹會微微凸出。然后，再深深地吐氣，把“小氣囊”里的空氣，全部由鼻子呼出。練習(xí)時，你可以在小腹上放一本書，來感覺腹部的起伏。剛開始時，每天練習(xí)50次的吸和吐，慢慢地把腹式呼吸法變成你每天的呼吸習(xí)慣。

?運用腹式呼吸法一般堅持到一個月以后就可以輕松的感覺到自己的肚子瘦下去不少。上班的白領(lǐng)朋友要是你們沒有時間的話，不妨用這種方法做做看吧!

上面就是對長期吸腹真的能瘦肚子嗎的介紹，通過了解之后我們知道長期吸肚子能起到減肚子的效果，但是我們一定要掌握好方法才能達(dá)到效果，另外想要更好的簡肚子一定要經(jīng)常進(jìn)行運動鍛煉，另外平時在生活中也要注意飲食不能暴飲暴食。