當(dāng)今越來越多的人開始不斷的追求自身形象的完美，能擁有完美的身體總是會讓我們變得更加的自信，但是在生活中有很多人由于經(jīng)常久坐缺少鍛煉容易導(dǎo)致身體肥胖，以及肚子上形成脂肪堆積的現(xiàn)象，這樣會嚴重的影響著自身的形象，但是想要更好的減肥一定要掌握好方法，下面一起了解下腹部脂肪厚怎樣減掉呢。

腹部脂肪厚怎樣減掉呢

?做家務(wù)收腹法

?或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的“灰姑娘”吧。記住一個重要法則:避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量;在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會流一大堆汗;餓了就給自己做一頓精致的瘦身午飯，“廚師”一般都不愿意吃自己做的飯菜，正好控制你的食量。

?粗鹽減肥法

?粗鹽有發(fā)汗的作用，它可以排出體內(nèi)的廢物和多余的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質(zhì)，使肌膚細致、緊繃。

?在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再沖掉，然后就可以開始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。

?如果你的肌膚比較敏感，則一定記住，改用一種比較細的“沐浴鹽”。

?按摩法

?這是一種最常用的腹部減肥法，利用揉捏的動作加上按摩霜對于脂肪的改善很不錯。按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養(yǎng)的吸收，促進血液循環(huán)，讓多余的水分排出體外。以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側(cè)，后左側(cè)，各按摩30-50下，每天按摩1次。

上面就是腹部脂肪厚怎樣減掉呢的介紹，通過了解之后我們知道想要更好的減肚子我們可以對進行按摩和運動，這樣才能達到更好的效果，并且不會對身體造成任何的副作用，但是我們一定要長期堅持才能有更好的效果，另外飲食上一定要注意不能暴飲暴食。